太久沒游泳...急需改善體力 - 游泳討論

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By Rosalind
at 2012-10-13T14:09

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我是個女生　

小學在學會游泳之後 每逢寒暑假都會天天去泳池報到

那時一天大約游個一千公尺左右 那時最多可以一次游兩千五百公尺

可能是還小精力旺盛 還把抬頭蛙當放鬆的方式（因為小時覺得游蛙式脖子很痠＠＠）

因此游起泳都不怎麼感覺累

國高中時有游泳課 加上學校有游泳池 所以平常放學都把游泳當課餘的休閒運動

高一時參加過學校的游泳比賽 50公尺的蛙式是55秒

再來高三畢業時去過泳渡日月潭 從此再也沒進過泳池...


現在碩士畢業了

睽違七年再次游泳...

現在游兩百公尺就開始累 也無法游抬頭蛙了（因為約十幾公尺就會累到沉下去 = =）

以前可以潛泳三十公尺　現在根本就潛不下去...


不知道是我太久沒游泳一下不能適應　還是因為都不運動體力變差了

我上次還跟我弟說要一起去考救生員　這下囧了


不知道有什麼方法可以幫助加強體力？

還有...我發現我從小到大游泳都沒做過暖身　

所以想問問看　下水前的暖身主要要做什麼？

謝謝大家

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Tags: 游泳

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-10-14T02:41
我隔5年再度游泳時也是只游200就快死掉了，現在沒問題
慢慢加距離吧
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By Michael
at 2012-10-14T17:28
參加救生員班沒有冏不冏的，進去再造都來的及XD
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By Elvira
at 2012-10-17T09:26
有什麼急需要立即改進的嗎?沒有急需的話,就是多游就是了,
George avatar
By George
at 2012-10-21T04:03
以你的基礎,會比別人更快就進入狀況找回體力的.
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By Irma
at 2012-10-23T17:09
暖身 就直接緩游幾圈就可以了
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By Edith
at 2012-10-27T18:48
我久沒游,就先來個長的鍊體力,有力後就有動作姿勢了
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By Odelette
at 2012-10-28T12:42
我的歷程跟你很像 你現在就每天多游 很快體力就會回來了
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By Gilbert
at 2012-10-30T17:17
我覺得…就直接進去考救生員 每天操水感和體力就回來了

北京水立方游泳心得

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By Doris
at 2012-10-13T13:02
圖文版 http://neoluo.tumblr.com/post/33477560312/beijinswim 這次去北京，開會的地點就在國際會議中心，就在鳥巢和水立方對面 (很大很漂亮，台灣會議中心被打扁…) 之前有網友有去水立方游泳的經驗: 住的地方也離鳥巢不遠，想找一天去水立方這個世界級的游泳中心 ...

有沒有便宜的防水MP3 ?

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By Rachel
at 2012-10-13T12:00
爬板幾乎都是比較貴的防水MP3耶 很少人討論比較便宜的QQ 雖然我知道一分錢一分貨~ 請問有沒有價格一千元左右的防水mp3 然後不太容易壞的~戴在頭上不會很妨礙的那種XD 音質不要太差就好(我個人是能聽就好) 不然游泳游一小時以上真的好無聊喔!! 謝謝大家喔:D - ...

不時有版帽出現的影片-中央泳隊年度鉅獻

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By Agatha
at 2012-10-13T10:46
平常都會在網路上到處瀏覽，好幾個月前看到了這支影片， 拍的不錯，且不時會看到版帽出現唷！ 2011年中央泳隊年度鉅獻《Take Your Mark》 andlt;--有版帽出現 http://youtu.be/jj__m-QoEeA 2012年中央泳隊史上最真情呈獻《余宣辰：榮耀再起》 http:// ...

練蝶式

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By Regina
at 2012-10-12T23:33
http://www.youtube.com/watch?v=N0J9QQYDD1E 練了幾個月的蝶式 感覺柔軟度比之前好一點 果真還是要出現身體的律動會游的比較輕鬆 - ...

有點衝動想邀大家一起製作PTT swim板服

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By Belly
at 2012-10-12T19:59
推 goswiming:我比較想要第二代的泳帽 第一的已經破了一個小洞 退役了 10/10 11:37 → goswiming:泳帽會比版服好一點 在水裡全程都會戴著 有看到帶一樣的 10/10 11:38 → goswiming:感覺上前聊起來也比較自然 10/10 11:39 推 yoysky:我也好想要 ...