大隊接力棒次該怎排？ - 運動

By Zora
at 2006-10-27T00:00

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運動會要到了，煩惱大隊接力的棒次，不知該怎排？
共男生10人女生10人
我們是國三生，第一棒｛女｝跟最後一棒第二十棒｛男｝得跑200公尺。
其他都跑150公尺... 我們班男生有7個在13～14秒...3個 14～15秒
女生一個15秒 3～4個在16秒其他都在17秒，到底該排呢？
如何排才能獲得最好的效果呢？

Tags: 運動

All Comments

By Carol
at 2006-10-31T09:05

我覺得..其實排法是其次...接棒的瞬間才是重點!
排法1...男女前3棒跟後3棒各排快的...中間在排1.2個快的
優點..一開始可以先拉開距離..讓中間的比較有緩衝..
缺點是..如果中間的真的太慢...只靠1.2個其實追不回來
排法2...男女都是快的在前面..全部快的都在前面最後一棒在用最快的
中間都用慢的
優點..快的幫慢的爭取蠻多時間..如果慢的不會太誇張..基本上應該可以快個半圈到2圈的距離...最後一棒排快的原因是因為即使落後..應該不至於落後太多..追回來!!...
缺點...慢的不能太慢..也就是說整個班級要平均一點
排法3...一快一慢制...
優點...快的領先..慢的落後..快的領先..慢的落後..最後一棒..就是關鍵..
除非你們班有個跑步極快的就可行
缺點...就是需要那個跑步極快..
接棒的方法...老實說..一般人的接法都是錯的..我敢大膽的那麼說!我看過奧運比賽影片and田徑老師指導..接棒的時候...接的那個人跟傳的那個人都必須是最快速度..
怎麼說呢!....傳的那個人..不論你還有沒有力氣都必須!再最後接棒的時候用最高速去傳棒...接的那個人..可能看到離5公尺..就跑..接棒距離可隨便...接棒的在正式比賽時基本上要全速衝....
大家都有個錯誤的觀念....全速衝的話..會接不到...
可以告訴你...並不會...因為傳的人在最高速沒問題..接的人一衝就是使出全力但是..人在起跑會慢..也就是說..你可能跑個20公尺才會到最高速..所以你前20公尺基本上速度還沒開...所以是接的到的...除了實力差距太大
以上屬於我的意見..不敢說一定對..但是接棒我覺得應該是對的
p.s我今年國2...一定會想說我的觀念一定很爛..但是...我練了4年的田徑了
出去過比賽超過10次了...雖然成績不好..但是我至少知道規則.跑法..之類的
= =..如果你還有不懂..歡迎及時發問

By Daph Bay
at 2006-10-28T07:52

個人建議提供參考
第1-3棒要跑速較快,第19.20棒則需最快的,其餘則快慢相補
畢竟大隊接力不是單人賽,接棒時間和技巧才是問題,提升整體跑速更是奧義
先練習大跨步(弓箭步'不懂問老師...ㄧ步一步向前跑跳,每部均需跨步,宜先拉筋),增加步伐距離
再練習原地衝刺(原地跑,腳抬高,越高越好..突然衝刺20m)
以上對1600m大隊接力而言,臨陣磨槍個五天,少15-20秒很正常,用心點,1分鐘不是不可能
祝好運

By Daph Bay
at 2006-10-29T23:30

速度一快一慢這樣排
如果慢的集中一群快的集中一群排下去
相信你們快的人要追對方也沒鬥志了...
所以要快慢交叉排
速度要激發出來就是要有競爭 ! ! 明白一點就是後面有人追你前面你可以追人
建議第一棒排 "動作靈敏.反應快速" 一聽到槍聲就衝出去了 !
若沒有動作比較靈敏的那就排之前有測驗1600m 成績最好的人
為什麼不排100m跑最快的呢 ?? 通常速度快的跑到150m的時候已經快不行了後面50公尺會像老牛拖車一樣....後繼無力..
所以前後要跑200公尺的人我是建議排1600m成績最好的或是體力好的
在來就是要練習交棒了假如一個人省下0.05秒那20個人就省下1秒了
交棒很重要要練到不掉棒不拖延是最好的
最後要說的就是---練習和比賽是兩個東西練習時成績好不代表比賽時成績好
但不練習比賽成績一定不好總了言之就是以不掉棒.不拖延為優先
住你們拿到好成績囉

By Oliver
at 2006-10-29T05:06

從快排到慢
速度最快ㄉ一定要在最前面
直到可以搶跑道那一位
都要是最快ㄉ
關健在搶跑道那一棒
如果搶到第一就可以很順利ㄌ
因為跑在前面的人如果比跑在後面ㄉ人慢一點點(不能差太多)
還是可以保持領先
他如果要追你
在彎道一定要比你快許多
在直線他也要跑到第二跑道追過你再跑回第一跑道
所以關健在搶跑道那一棒
如果搶到第一就可以很順利ㄌ

By Annie
at 2006-10-31T18:48

接力賽是靠團隊的力量達成
雖然安排棒次很重要但是其實最重要的是默契
頭尾的棒次都需要跑較遠的距離可以選擇速度快又持久的選手
每一班裡一定都有跑的快的跑的慢的
快的會追過你們的慢的相對的你們快的也會追過他們慢的
基本上是靠全隊加起來的時間而不是靠單一棒次贏了就好
建議你們盡快安排棒次可以跑的快跟跑的慢的同學穿插
但是前後幾棒可以盡量安排一些速度型的選手作衝刺
但是中間也要安插幾位以免被拉開距離或是縮短差距
棒次安排好後 "最重要的是默契練習"
接棒的默契跟速度越快越流暢贏的機率越高
換句話說交接棒必須零失誤減少秒數才是贏的關鍵
針對交接棒多做練習希望你們有好成績

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