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大隊接力棒次該怎排？

Zora#運動

運動會要到了，煩惱大隊接力的棒次，不知該怎排？共男生10人 女生10人我們是國三生，第一棒｛女｝跟最後一棒第二十棒｛男｝得跑200公尺。其他都跑150公尺… 我們班男生 有7個在13～14秒…3個 14～15秒女生 一個15秒 3～4個在16秒 其他都在17秒 ， 到底該排呢 ？如何排 才能獲得最好的效果呢 ？

網友回覆 5

  1. Carol

    我覺得..其實排法是其次...接棒的瞬間才是重點!排法1...男女前3棒跟後3棒各排快的...中間在排1.2個快的優點..一開始可以先拉開距離..讓中間的比較有緩衝..缺點是..如果中間的真的太慢...只靠1.2個其實追不回來排法2...男女都是快的在前面..全部快的都在前面最後一棒在用最快的中間都用慢的優點..快的幫慢的爭取蠻多時間..如果慢的不會太誇張..基本上應該可以快個半圈到2圈的距離...最後一棒排快的原因是因為即使落後..應該不至於落後太多..追回來!!...缺點...慢的不能太慢..也就是說整個班級要平均一點排法3...一快一慢制...優點...快的領先..慢的落後..快的領先..慢的落後..最後一棒..就是關鍵..除非你們班有個跑步極快的就可行缺點...就是需要那個跑步極快..接棒的方法...老實說..一般人的接法都是錯的..我敢大膽的那麼說!我看過奧運比賽影片and田徑老師指導..接棒的時候...接的那個人跟傳的那個人都必須是最快速度..怎麼說呢!....傳的那個人..不論你還有沒有力氣都必須!再最後接棒的時候用最高速去傳棒...接的那個人..可能看到離5公尺..就跑..接棒距離可隨便...接棒的在正式比賽時基本上要全速衝....大家都有個錯誤的觀念....全速衝的話..會接不到...可以告訴你...並不會...因為傳的人在最高速沒問題..接的人一衝就是使出全力但是..人在起跑會慢..也就是說..你可能跑個20公尺才會到最高速..所以你前20公尺基本上速度還沒開...所以是接的到的...除了實力差距太大以上屬於我的意見..不敢說一定對..但是接棒我覺得應該是對的p.s我今年國2...一定會想說我的觀念一定很爛..但是...我練了4年的田徑了出去過比賽超過10次了...雖然成績不好..但是我至少知道規則.跑法..之類的= =..如果你還有不懂..歡迎及時發問

  2. Daph Bay

    個人建議提供參考第1-3棒要跑速較快,第19.20棒則需最快的,其餘則快慢相補畢竟大隊接力不是單人賽,接棒時間和技巧才是問題,提升整體跑速更是奧義先練習大跨步(弓箭步'不懂問老師...ㄧ步一步向前跑跳,每部均需跨步,宜先拉筋),增加步伐距離再練習原地衝刺(原地跑,腳抬高,越高越好..突然衝刺20m)以上對1600m大隊接力而言,臨陣磨槍個五天,少15-20秒很正常,用心點,1分鐘不是不可能祝 好運

  3. Daph Bay

    速度 一快 一慢 這樣排 如果慢的集中一群 快的集中一群排下去相信你們快的人要追對方也沒鬥志了... 所以要 快 慢 交叉排 速度要激發出來就是要有競爭 ! ! 明白一點就是 後面有人追你 前面你可以追人 建議第一棒排 "動作靈敏.反應快速" 一聽到槍聲就衝出去了 ! 若沒有動作比較靈敏的 那就排之前有測驗1600m 成績最好的人 為什麼不排100m跑最快的呢 ?? 通常 速度快的 跑到150m的時候 已經快不行了 後面50公尺會像老牛拖車一樣....後繼無力.. 所以 前後要跑200公尺的人 我是建議排1600m成績最好的或是體力好的 在來就是要練習交棒了 假如一個人省下0.05秒 那20個人就省下1秒了 交棒很重要 要練到不掉棒 不拖延 是最好的 最後要說的就是---練習和比賽是兩個東西 練習時成績好 不代表比賽時成績好 但不練習 比賽成績一定不好 總了言之就是 以不掉棒.不拖延為優先 住你們拿到好成績囉

  4. Oliver

    從快排到慢速度最快ㄉ一定要在最前面直到可以搶跑道那一位都要是最快ㄉ關健在搶跑道那一棒如果搶到第一就可以很順利ㄌ因為跑在前面的人如果比跑在後面ㄉ人慢一點點(不能差太多)還是可以保持領先他如果要追你在彎道一定要比你快許多在直線他也要跑到第二跑道追過你再跑回第一跑道所以關健在搶跑道那一棒如果搶到第一就可以很順利ㄌ

  5. Annie

    接力賽 是靠團隊的力量達成雖然安排棒次很重要 但是其實最重要的是默契頭尾的棒次 都需要跑較遠的距離 可以選擇速度快又持久的選手每一班裡 一定都有跑的快的跑的慢的快的會追過你們的慢的 相對的你們快的也會追過他們慢的基本上 是靠全隊加起來的時間 而不是靠單一棒次贏了就好建議你們盡快安排棒次 可以跑的快跟跑的慢的同學穿插但是前後幾棒可以盡量安排一些速度型的選手作衝刺但是中間也要安插幾位 以免被拉開距離 或是縮短差距棒次安排好後 "最重要的是默契練習" 接棒的默契跟速度越快 越流暢 贏的機率越高換句話說 交接棒必須零失誤 減少秒數 才是贏的關鍵針對交接棒多做練習 希望你們有好成績

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