大陸經驗分享-新教練篇 - 桌球

上一個教練辭工回老家去了，球館幫我推薦了一個新教練

李教練，遼寧人，橫拍快弧，20歲
學費60RMB + 檯費30RMB

經歷：2001遼寧省運動會少年組個人第三團體第一名
2001全國小學運動會女子個人第三名
2002廣東省錦標賽女單第一團體第一
2003青少年選拔女單第三
2003青少年盃單打第一團體第一

小弟本來對女教練比較排斥
刻板覺得女子都是快弧打法，我想要學帥氣的弧圈為主啊
加上男女授受不親(羞)

但是球館的櫃檯小姐極力跟我推薦李教練，小弟就試試看

這一試，乖乖不得了，教練太神了五分鐘總結了我的最大缺點
=> "無法控制球"
也就是來球快了一點慢了一點或是高了一點低了一點，我就會被打亂
無法找到自己的節奏，來球一不對牽球就掉了，打好打壞倚靠對方來球
自己無法控制

解決方法：
教練要我用最輕的力量去牽，
我一開始很錯愕，牽球不發力是下等人啊?!

教練卻只要我身體放鬆動作盡量小，"收小臂"感覺球

教練說我現在的缺點，是因為從來沒有接受過正規教育
只有停留在最初學的觀念 => 動作做大做完，自身發力
造成現在手感明明有，卻不會去運用他
總是倚靠用身體重心還有轉腰去打球，不會用小臂，造成手感用不上

奇怪的事情開始發生了，牽球不太會掉了

更扯的來了
平常只會七分力和十分力的我，
現在可以七分八分九分十分，雖然還不是收放自如，
但是我第一次覺得我可以打出漸強漸弱的層次，以前只會中or強

但是李教練笑說，你開始會控制球了
還自己知道要去打層次。

天啊，我這時好高興!
過去三個月本來以為學會連續拉弧圈是人生的一大快事
(平常都是校隊練球才看的到，自以為最少練球可以讓人以為是校隊就滿足的我)

現在又有新的感觸，輕輕牽球，越牽越快再來越牽越慢
我清楚聽到球拍聲音了，手中的PPP微微的顫抖，從來沒有感覺到這麼強烈
好像不是只拍子打球，好像手掌也有輕觸到球似的
我聽到球拍的聲音，打到甜區的清脆聲音，好悅耳!

我問教練，那是否強調轉腰重心轉移，自身發力的教法不對呢

教練跟我說，這是不同階段要求不同
初學就是要求強調身體去打球，動作做大做完
但是在更進一步，當你的身體已經記起來轉腰重心轉移
小臂反而才是重點，去收小臂，身體也會記得去應對

到了最後，她偶而還會回去跟省隊裡的練球
她自認自己牽球動作算很精簡很小了，
但是看到的專業隊員動作都更小，甚至感覺只用手去打球
但是身體卻是無比機械化協調的去配合手

教練說練球境界是 身體=>小臂=>手腕=>指尖
而且不是用小臂就不用身體了，也不是用手腕就不用小臂
而是身體自己會協調的和小臂手腕配合
現在給我練控制球，後來對我任何往後要學的東西都有很大的幫助
教練說這是內功啊!


結論:
1.好教練難尋
2.大陸學費好便宜
3.收小臂+聽球拍的聲音

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4.教練講話好小聲，害我都要走到教練旁邊才聽得清楚(羞>///<)

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