大量用腦時，消耗的是什麼能量 - 運動
By Joseph
at 2007-11-07T00:00
at 2007-11-07T00:00
Table of Contents
我發現大量用腦時，一樣容易有飢餓感，一樣會有四肢無力的情況，究竟用腦時身體是什麼東西被消耗掉了，因為熱量似乎並沒有被消耗掉，所以脂肪愈來愈多，體重也漸漸增加。
請健康達人幫忙解答。
Update:
多謝回答，那麼缺少血糖時應該怎麼樣補充或緩解不適呢？
應該吃澱粉類食物還是含糖量多的食物？
我的身高175cm，體重約78kg，每週大概會有三到五天會有持續一到兩個小時的運動(跑步、仰臥起坐、桌球)，以一個上班族來說，這樣的運動量是足夠的嗎？
請健康達人幫忙解答。
Update:
多謝回答，那麼缺少血糖時應該怎麼樣補充或緩解不適呢？
應該吃澱粉類食物還是含糖量多的食物？
我的身高175cm，體重約78kg，每週大概會有三到五天會有持續一到兩個小時的運動(跑步、仰臥起坐、桌球)，以一個上班族來說，這樣的運動量是足夠的嗎？
All Comments
By Annie
at 2007-11-09T04:38
at 2007-11-09T04:38
熱量一定有被消耗掉的。我們身體所攝取的熱量有60~75%都是提供給身體用的，這稱為基礎代謝。一般男性的基礎代謝是每公斤體重每小時一大卡，女性是0.9大卡，換句話說，一個60公斤的男性每天要攝取1＊24＊60＝1440大卡。這個熱量就是基礎代謝（維持呼吸，心跳，腦部活動以及消化吸收等所需的熱量）。
脂肪越來越多應該是吃得熱量太高，超過身體所能消耗，以及缺乏運動所致，所以不想要體重增加就要花點時間在運動上或是控制飲食的卡路里，因為運動所消耗的熱量絕對會比用腦所消耗的卡路里大得多。
By Noah
at 2007-11-10T07:33
at 2007-11-10T07:33
http://xor.tw/4zg9e
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