大迷惑*about打水瘦腿 - 游泳討論

我有一個疑問

之前上一段減肥期靠努力打水+蛙腳腿順利瘦了很多(外觀)


一周大約三~四次每次1000m

(游完大約半小時)



那時候是會蠻出力打水是到150m開始就腿痠的程度

因為想說要多用腿的力量

不過往往這樣1000多m游下來都會頭暈眼花而且呼吸到喉嚨痛





所以這次減肥期就想說

游多一點游個2000公尺但是可以比較徐緩的打水

(大約花費1小時)




不過發現效果好像反而沒那激烈的半小時好???

激烈的游游不久但是游完整個腿都是緊的



所以請問到底是

1.短時間*(但有超過半小時所以應屬有氧運動不會長肌肉?)的強度打水


2.長時間(一小時)的不會喘身體不會發熱的悠閒打水






ㄜ_________不知表達得是否清楚






哪一個的瘦身效果比較好咧??

(請不要說各自半小時因為游完1.就虛脫了ˊˋ)





唉唉有可能是無解題但是我想試試經驗法則 =DD

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