大腿肌肉與跳躍力的關係 - 籃球

我的跳躍力從國小開始就發現似乎比同齡的人差

當時還以為是因為我身高比較矮所以摸不到其他同儕跳起來即可摸到的東西

但比較常打籃球開始

我發現身高170的人跳起來的高度跟我178跳起來的高度差不多

而且立定跳遠也無法過200cm

不知道是不是跟我大腿鬆垮垮沒有肌肉有關係

請問有板友知道怎麼訓練大腿肌肉/跳躍力嗎

謝謝

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