大腿內側肌肉拉傷! - 羽球

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-12-03T02:05

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如同標題~~~
上週時候打羽球時候不知道為何回到家後~~
感覺大腿內側肌肉有點拉傷~~~有自己用藥膏推~~
結果隔兩天打完球後感覺更加嚴重~~~
前天去推拿完~想說比較好點!
今天週日又打了三四個小時~~~
回到家後感覺更加疼痛~繼續用推拿師那買的藥膏擦~~
請問各位羽球愛好者的前輩~~
有人知道怎樣才能比較快復原嗎?? 感謝~~

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Tags: 羽球

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2012-12-06T22:55
表示你肌肉要變強壯了~~以前一個星期打七天
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-12-09T11:26
大腿跟手的肌肉永遠都是在酸痛中
開心的繼續打下去吧!!!
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-12-12T11:44
試著打完後伸展+冰敷.....
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-12-13T16:38
打前要暖身 打完要收操
Andy avatar
By Andy
at 2012-12-15T05:35
要復原還是得休息吧~
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-12-18T19:32
疼痛跟酸痛不同~疼痛的話最好還是多休息~以免傷更重~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-12-23T01:16
原po說感覺是拉傷耶@@ 輕微的話休息一陣子會好，若嚴
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-12-27T03:38
重、或是一直不好，還是要看醫生比較妥當～
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-12-30T22:36
google"原始點" 按推臀部 痛點處 試試看~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-12-31T21:07
3Q~~各位
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-01-04T05:58
拉傷一般去中醫針灸會比復健快好
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-01-09T05:16
表示你肌肉要變強壯了~ https://muxiv.com
Erin avatar
By Erin
at 2013-01-09T13:57
疼痛跟酸痛不同~疼痛的 https://daxiv.com
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-01-10T03:59
大腿跟手的肌肉永遠都是 https://noxiv.com

纏毛巾布的問題

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By Carolina Franco
at 2012-12-02T18:03
最近想要嘗試看看用毛巾布,但不知道大家都是用哪一款的?? 勝利 yy infin~~~ 一開始打球的時候買過一個20幾塊的,但用不到三次整個毛都塌陷下去,打完球都有 把毛梳開然後等它乾,想問上面這幾款握起來的手感是怎樣的?? 另外有人是沒拆底層直接上毛巾布的嗎?? 看大家的說法好像握把會太粗不好轉換 ...

羽毛球

Ina avatar
By Ina
at 2012-12-02T16:13
前陣子看到 羽絨衣是活拔鵝的毛 原文 羽絨-穿上讓人暖意洋溢，但可知道這份溫暖，其實是白鵝、灰鵝活生生任人「凌遲式」在身上拔呀拔，一撮一撮為人類換來的？動保團體Four Paws最近發現，羽絨行業經外界多年炮轟卻依舊殘酷，而且變本加厲。 東歐不少農場為提高羽絨品質，採用活生生拔毛手法，粗暴地拔去鵝隻的頸 ...

台北市大安區仁愛國小

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By Aaliyah
at 2012-12-02T14:58
名稱:台北市大安區仁愛國小羽訓班 徵求對象: 凡對羽球有興趣者 時間: 仁愛平日 (中、高級班) 12月10日起 每週一 晚上7:30-9:30 仁愛平日 (初、中級班) 12月11日起 每週二 晚上7:30-9:30 三興平日 (中、高級班) 12月12日起 每週 ...

fleet professional 3000IV

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-12-02T11:16
※ [本文轉錄自 SportsShop 看板 #1GkiWGJi ] 作者: aff002377 (...) 看板: SportsShop 標題: [出售/羽球/高雄] fleet professional 3000IV 時間: Sun Dec 2 11:16:29 2012 (1) 商品名稱： F ...

李勝木／蔡佳欣演出更上層樓

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By Ida
at 2012-12-02T09:35
記者　黃秀仁／綜合報導 　台灣男雙李勝木／蔡佳欣1日更上層樓，面對韓國勁敵申白（吉吉）／柳延星，雙方鏖戰三局、54分鐘，李蔡配以21：9、18：21、21：16艱苦勝出，晉級總獎金12萬美元澳門G.P.Gold羽球公開賽金牌戰，下役對決大會第一種子、世界第19的俄羅斯搭檔Vladimir Ivanov／Iv ...