大推 Les Mills的GRIT series - 有氧運動 Aerobics

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By Freda
at 2013-06-24T12:15

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我第一次發文

我人在美國念碩士 之前非常熱愛拳擊有氧

所以去受訓Body combat 在美國教了一陣子 偶爾回台灣客串

前一陣子去英國 上了GRIT strength ,plyo,cardio

也去受訓 GRIT strength

效果很好 30分鐘 但強度非常高

有點像body pump和cx worx的混合板

又混一些像蛙人操之類的

至於GRIT cardio我覺得有點恐怖

就是不停的跑跳 彈跳旋轉的伏地挺身

不過好好訓練 應該效果不賴

我相信台灣過一陣子應該會引進

住在國外的朋友 可以去嘗試看看

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All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2013-06-24T19:24
有點像body attack XDhttp://www.youtube.com/watch?v=xcBQGc53Aa8
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By Zanna
at 2013-06-25T02:33
現在引進蠻多訓練中心的課程 選擇變多了 但場地不變..0rz

bodycombat的一些音樂

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By Jack
at 2013-06-24T08:21
請問各位先進 下面兩首歌是分別在第幾套 1.應該是某一套第六首 練屁股的 音樂歌詞是 Donand#39;t know good for me,I donand#39;t need body (類似聽不太清楚)之類的 動作是兩個抬腿(慢 腳不落地) 兩個後踢 2.應該是某一套第八首 很好認的 ...

True Yoga一個月課程體驗卡

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By Hazel
at 2013-06-18T14:43
※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Hm05ZwT ] 作者: asui ( ) 看板: yoga 標題: [轉讓] True Yoga一個月課程體驗卡 時間: Tue Jun 18 14:42:31 2013 (1) 商品名稱：true yoga一個月課程體驗卡 (2) 商品數量：4張 (3) ...

6/29(六)徵求有氧暖身老師(新竹綠世界)

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By Madame
at 2013-06-14T18:29
不好意思，不知道能不能在這裡po徵人文， 若違反版規的話，再麻煩版主協助刪文，謝謝！ [誠徵] 6/29(六) 企業家庭日活動 有氧暖身老師 ＊時間：6/29(六) 10:30 (約10分鐘的暖身操) ＊地點：新竹 綠世界生態農場 (新竹縣北埔鄉大湖村7鄰20號) ＊工作內容：帶領大小朋友做暖身操 ...

轉讓世界健身房(World Gym)台北會籍

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By Charlie
at 2013-06-07T21:32
由於將調至南部工作, 所以欲將World Gym台北區的會員籍轉讓出去~ 有興趣者,再煩請站內寄信給我,謝謝呦^^ 『總會員期到104年8月20日為止~ 會員資格為北區多點(北區除了101及民生不可以外,其它均可), 但其間104年6月29日~104年8月20日期間的會員籍,只能使用之前an ...

徵求板橋環球的會籍轉讓

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By Kelly
at 2013-06-06T12:21
大約明年年初就會離開台北 不會再回來了 但又很想要運動 所以想問這邊的版友知不知道有朋友 或是自己有要轉讓板橋環球健身房的會期 如果有可以通知我 謝謝 - ...