大推 Les Mills的GRIT series - 有氧運動 Aerobics

我第一次發文

我人在美國念碩士 之前非常熱愛拳擊有氧

所以去受訓Body combat 在美國教了一陣子 偶爾回台灣客串

前一陣子去英國 上了GRIT strength ,plyo,cardio

也去受訓 GRIT strength

效果很好 30分鐘 但強度非常高

有點像body pump和cx worx的混合板

又混一些像蛙人操之類的

至於GRIT cardio我覺得有點恐怖

就是不停的跑跳 彈跳旋轉的伏地挺身

不過好好訓練 應該效果不賴

我相信台灣過一陣子應該會引進

住在國外的朋友 可以去嘗試看看

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