大家都在能跑幾公里後 開始參加全馬? - 路跑 Road Running

全馬一般規定要在六個小時內跑完

我今年參加了大概七到八場的半馬路跑.
也有十公里/五公里的一些路跑
為了年底初馬, 我上星期有找一天, 原本想跑30公里
但因為馬路在修路, 多跑了一點
在4小時跑了36公里, 當然途中也有走走休息..也不計較速度

其實是可以跑的完, 也就是說, 剩下的6公里我只要在剩餘的兩小時跑完即可

誠如鄉民推文的, 跑應該是可以跑的完
重點在於跑完後, 多久可以恢復, 今天已經第4天了..感覺腳的肌肉還有點緊繃

一開始挑戰全馬..我覺得不必比速度, 只要能完賽即可

建議原帖主找個時間, 先試看看30公里要花多久的時間
還有, 最好早上五點就出發, 不然像我六點半才跑, 跑完都十點半, 曬的熱呼呼

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