大家都在能跑幾公里後 開始參加全馬? - 路跑 Road Running

Carol avatar
By Carol
at 2013-10-16T09:31

Table of Contents

全馬一般規定要在六個小時內跑完

我今年參加了大概七到八場的半馬路跑.
也有十公里/五公里的一些路跑
為了年底初馬, 我上星期有找一天, 原本想跑30公里
但因為馬路在修路, 多跑了一點
在4小時跑了36公里, 當然途中也有走走休息..也不計較速度

其實是可以跑的完, 也就是說, 剩下的6公里我只要在剩餘的兩小時跑完即可

誠如鄉民推文的, 跑應該是可以跑的完
重點在於跑完後, 多久可以恢復, 今天已經第4天了..感覺腳的肌肉還有點緊繃

一開始挑戰全馬..我覺得不必比速度, 只要能完賽即可

建議原帖主找個時間, 先試看看30公里要花多久的時間
還有, 最好早上五點就出發, 不然像我六點半才跑, 跑完都十點半, 曬的熱呼呼

--
Tags: 路跑

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2013-10-18T09:37
其實要訓練耐熱力...因為初馬很多人因太熱而棄權的
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-10-20T09:42
太熱!是身體感覺太熱嗎?還是天氣!?
Candice avatar
By Candice
at 2013-10-22T09:48
天氣吧？一場全馬，5小時完賽，六點半開跑，跑完也11點半，冬天還好，夏天氣溫會從28 >>33~35左右，溫度落差蠻大的~
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-24T09:53
小的跑上週桃園馬 曬了5小時 超折磨
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-10-26T09:59
從7點曬到12點 要跑到中午是後段班的宿命
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-10-28T10:04
夏天真的不行....

統一發票盃-台北場 網路報名時間?

Donna avatar
By Donna
at 2013-10-16T09:15
記得前幾天看都還是10/16中午12:00 不曉得是我漏看還是昨天才又改時間 今天看一下，突然改成10/21上午9:30 可是仍然有個地方是寫10/16中午12:00 到底是哪個時間開始網路報名呢? 真令人困惑atat - ...

Wave Prorunner 16跟Wave Rider 16

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-10-16T01:15
這兩種有什麼差別嗎? 為什麼名字這麼像 而且都是剛好出到16 看網拍還有人把這兩種都叫rider 怎麼會這樣 那為什麼不取一樣名字就好了呢 有人知道嗎? - ...

興大夜跑團 歡迎加入

Ida avatar
By Ida
at 2013-10-15T23:33
一 集合時間:晚間八點四十分 二 預計結束時間:一至二小時 三 地點:中興大學田徑場 四 場地種類:操場 五 內容:十至十五圈 依能力有人帶跑 最後兩圈間歇練習 六 其他:相關詳情請上臉書搜尋 興大夜跑團 歡迎大家的加入 不收會費 沒有任何資格限制 男女 程度 年齡不拘 只要你想 ...

初半馬獎

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-10-15T20:48
現在看到有提供這個獎項的是and#34;屏東高樹馬and#34; 可是我已經報了富邦半馬，(朝聖用的!!) 這樣還可以去申請初半馬獎嗎？ (畢竟上不了凸台，拿個初半馬獎也開心!! 因為也是要付費的... (題外話，有哪些馬有提供and#34;初and#34;半、全馬獎的？) -- \(￣灬￣)/ ...

美津濃團購(至10/20 0:00止)

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-10-15T20:17
各位版友好: 昨天和老闆連繫後,考慮到我平日有正常的工作要做 所以我決定美津濃鞋團購與工廠老闆的衣褲團購拆成兩團 原先本來想說可以衣褲和鞋子一起寄,幫大家省點運費 但我覺得我沒有足夠的時間可以處理 所以還是就先開美津濃鞋團購好了 衣褲團購等美津濃鞋訂單給老闆後再來開囉 ------------ ...