大家的最大心跳都多快？ - 路跑 Road Running

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-03T18:04

Table of Contents

我昨天用徐國峰的方式測試了自己的最大心率

＃跑步最大心率（MHR）檢測流程
http://www.don1don.com/archives/30088


出乎意料是209

http://imgur.com/FKwFdbe


比各種公式算出來的18X大上許多

＃各種公式
http://www.don1don.com/archives/30067


因為我只是個有在重訓也有在跑步 體脂率卻維持在25的普通人

最大心率209似乎不是很合理

因為最大心率多寡影響到我之後的運動菜單

所以想來問問大家的最大心率是多少 做個參考


m(_ _)m



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Sent from my AN/PRC-77

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Tags: 路跑

All Comments

John avatar
By John
at 2016-03-08T01:06
我沒用正式方法測過，但最高也恰巧是209(某5K賽下坡段)
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-03-12T08:07
個體差異
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-03-16T15:08
感覺甩手開槍可以讓子彈轉彎 (誤
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-03-20T22:10
跑步機有看過222的 不過這感覺不準
Steve avatar
By Steve
at 2016-03-25T05:11
請問你幾歲?心跳可以上209感覺很年輕 XD
Carol avatar
By Carol
at 2016-03-29T12:12
我36歲，女生，最大心率曾經測到204=_=
Steve avatar
By Steve
at 2016-04-02T19:14
建議多測幾次以免產生誤差,我在大阪馬瞬間量到過20X,
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-04-07T02:15
但我知道不可能,最後還是保守用183依跑步方程式書中介紹來定自己HRR作訓練.以也可以先依照測出來的MHR來練,
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-11T09:16
如果測不準的話.你的間歇或是T配速應該會搭配不上心律
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-04-15T16:18
最大心率是天生的 最低不是
Harry avatar
By Harry
at 2016-04-19T23:19
26歲... 202 TT
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-04-24T06:21
持續跑步用心率錶測的數值都差不多
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-04-28T13:22
我30歲 才196(掩面，不過我靜止心率滿低的就是了…
Rae avatar
By Rae
at 2016-05-02T20:23
33y 最大184 安靜56
Olga avatar
By Olga
at 2016-05-07T03:25
心率錶很容易因為干擾、傳導就爆衝，另外還要看曲線圖判
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-05-11T10:26
斷，一般最大心率可以維持數十秒，如果是一個暴衝的尖峰
Harry avatar
By Harry
at 2016-05-15T17:27
那就只是數據傳輸不正確，不要當真。
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-05-20T00:29
32y，最大167 安靜57
Olive avatar
By Olive
at 2016-05-24T07:30
31y,196/48,用225表測，但用620測，最大心率只有192，235沒有測過最大，不管是225或235心率表，最大值都會高一點，突然升高那種不列入參考。
Doris avatar
By Doris
at 2016-05-28T14:31
我27y，209那次有好幾分鐘都在200以上，所以應該準確
Damian avatar
By Damian
at 2016-06-01T21:33
而且練跑時200-201依然可聊天但最近傷癒後肌耐力還沒練回來趕上心肺能力，已經很久沒上185以上了，可能比賽時才跑得出來吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-06-06T04:34
月底石門馬打算最後1K衝衝看200+，看感覺如何
Mary avatar
By Mary
at 2016-06-10T11:35
http://i.imgur.com/LSY3uJA.jpg
Michael avatar
By Michael
at 2016-06-14T18:37
http://i.imgur.com/W5tQitV.jpg 高於200也不罕見吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-06-19T01:38
32歲，最大180 安靜46
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-06-23T08:39
150以上就很喘了,200以上還聊天,也太神?(邊喘邊聊嗎?)
Emily avatar
By Emily
at 2016-06-27T15:41
平常練10K180左右
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By George
at 2016-07-01T22:42
29最大202，國5半馬抓到的數據…
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-07-06T05:43
覺得心率雖然跟年紀有直接的影響關係，但是後天強度訓練上也會有影響
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-07-10T12:45
EmirC你最高心率有超過215嗎，一場半馬大半場都在200...
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-07-14T19:46
真的耶 EmirC 5分速心率就上到200???
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-07-19T02:48
我除了剛起跑的有氧區之外，大概要四分半速才會穩定200
Emily avatar
By Emily
at 2016-07-23T09:49
但大概頂多撐十幾分鐘而已，我自己也搞不懂心率200的時候是怎麼跟旁邊跑友聊天的...XD
John avatar
By John
at 2016-07-27T16:50
目前推估自己最大心率在212左右，出現在騎飛輪的時候

請教--短期半馬2hr練法

Ethan avatar
By Ethan
at 2016-03-03T13:48
※ 引述《wl2995014 (鴨子呱呱)》之銘言： : ※ 引述《gonhan (gonhan)》之銘言： : : 自主練習每週約2-3次，都10km附近，(5and#39;45and#39;-5and#39;50and#39;,大概都接近1小時內可跑完) : : 近兩場半馬約2時15分，15km以後都會抽 ...

波爾多紅酒馬 報名

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-03-03T00:17
紅酒馬開始分階段報名了 想問有沒有跑友也想去跑的 可以那三天一起跑一起玩的 - ...

請教--短期半馬2hr練法

Jake avatar
By Jake
at 2016-03-03T00:16
※ 引述《gonhan (gonhan)》之銘言： : 自主練習每週約2-3次，都10km附近，(5and#39;45and#39;-5and#39;50and#39;,大概都接近1小時內可跑完) : 近兩場半馬約2時15分，15km以後都會抽筋或快抽筋，跑走跑走完成。 : ----------------- ...

奈良馬優勝選手.台灣馬拉松選手團派遣

Iris avatar
By Iris
at 2016-03-02T23:59
http://www.nara-marathon.jp/news_detail.html?id=82 奈良マラソンは、台湾・桃園市で今年5月に開催される「台湾マラソン」に選手団を派 遣し、友好交流を進めることになりました。 　マラソン種目男女優勝者、マラソン種目奈良県ランナー男女最高順位者（最高順位者 が優 ...

拜託各位愛好噴跑的鄉民協助填寫問卷

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By Tracy
at 2016-03-02T23:06
各位鄉民晚安大家好~我是高雄餐旅大學旅遊管理所碩士生，想請大家幫我填寫 【穿戴式裝置使用行為的研究】問卷，研究對象為【路跑+使用穿戴式裝置ex.運動手錶、 運動手環等】，填寫過程中，若有相關問題歡迎問我，感謝各位鄉民！ 也希望大家可以分享給有在路跑並使用穿戴式裝置的跑友們，萬分感謝！ 問卷網址：https: ...