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大家晨跑前會吃東西嗎? - 路跑 Road Running

George avatarGeorge · 2012-08-25

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如題

想請問各位高手晨間的練習

大家會選擇吃東西嗎?如果吃通常會間隔多久?

會有這樣的問題是因為上次晨跑不過吃的花生吐司而已

跑的2.5公里就感覺好想吐，不過又怕沒吃會不會血糖過低

PS:如然想起以前當兵晨跑也沒吃東西，所以是否不吃較佳呢?

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All Comments

Charlotte avatarCharlotte2012-08-29
吃巧克力
Adele avatarAdele2012-09-01
正餐消化時間約3hr~下列食物約1hr~巧克力土司牛奶~
Jessica avatarJessica2012-09-04
不要吃太油的食物~~~
Gilbert avatarGilbert2012-09-07
肌肉甦醒時間約1hr~晨間儘量練一個維持基本體能就好~
Gilbert avatarGilbert2012-09-10
所以意思是說如果要吃要間隔1.5小時嚕?那再問大家晨跑時
Ivy avatarIvy2012-09-13
間都幾點阿?xd 如果我七點跑 莫菲五點就要起床吃早餐了
Tracy avatarTracy2012-09-16
六點一起來吃一點點麵包不就好了~~
Mary avatarMary2012-09-19
兩三根香蕉+水 晨跑暖身要做夠 輕鬆跑 催速度等下午比較適當
Elizabeth avatarElizabeth2012-09-23
如果沒跑很大~~又加上有吃消夜其實也沒差啦@@
Ingrid avatarIngrid2012-09-26
想吐原因可能是你身體沒醒缺氧或是反胃~~
Margaret avatarMargaret2012-09-29
一定要吃 不吃點東西沒體力跑
Olivia avatarOlivia2012-10-02
不過好奇問問，比賽不都是在早上比的?為何早上不適合做
Cara avatarCara2012-10-05
大量的訓練??所謂的"大量"也只有10~15k而已!!xd
Rachel avatarRachel2012-10-08
那你比賽幾點起床???
Ula avatarUla2012-10-11
15k而以呀..那大大一定要多多指導我們這些無知的晚輩喲~啾咪
George avatarGeorge2012-10-14
樓上別誤會阿....我真的是虛心請益阿 >"<
James avatarJames2012-10-18
請別拘泥於那文字阿 @@
Jacob avatarJacob2012-10-21
好了~分享一個惡搞的~我大約有半年一週有五天一起床就去跑
Andy avatarAndy2012-10-24
十八尖山...全程約8km~都沒吃早餐~然後馬拉松還進步蠻多的
Olive avatarOlive2012-10-27
我每天跑完都還沒醒~~希望對你有幫助~
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-10-30
大比賽 如果有注意到的話 決賽時間通常是下午或晚上早上如果決賽 成績通常比較不是那麼好
Jake avatarJake2012-11-02
平常晨跑距離不長的話...10K以下不吃...10K以上會吃香蕉
Christine avatarChristine2012-11-05
或是喝杯蜂蜜水~喝了再上~保持最佳狀況XD
Zanna avatarZanna2012-11-08
肚子不舒服會不會是因為花生醬內含的油脂所造成的呢!?
Heather avatarHeather2012-11-11
晨跑訓練是不用吃早餐的阿~ 當兵晨跑也沒在吃的
Isabella avatarIsabella2012-11-15
可是當兵才跑3k耶 版友都遠超過這距離 還是吃一點好
Quanna avatarQuanna2012-11-18
我吃起士蛋土司加咖啡/豆漿/牛奶一個半小時後出門暖身
Anthony avatarAnthony2012-11-21
不會耶！我晨跑前不吃。但這只是個人習慣
Joe avatarJoe2012-11-24
哈!我也是屬於不吃會很餓的那種。看來只能拉開吃東西與運動時間了!!
Queena avatarQueena2012-11-27
謝謝各位對小弟的建議阿 ^^
Agatha avatarAgatha2012-11-30
Energy In加香蕉
Blanche avatarBlanche2012-12-03
我喝一杯豆漿
Frederic avatarFrederic2012-12-06
晨跑前從不吃東西 喝口水就出門了 距離10~15都有
Eden avatarEden2012-12-10
我不吃根本動不了...一定要吃,而且要吃到五分飽
Dora avatarDora2012-12-13
我要跑步前都要吃一份花生吐司才跑得動耶
Isabella avatarIsabella2012-12-16
哈哈 我也是那種天生怕肚子餓的那種 沒吃東西跑不動阿
Frederic avatarFrederic2012-12-19
我不吃根本動不了... https://muxiv.com
Emma avatarEmma2012-12-22
如果沒跑很大~~又加上 https://daxiv.com