大家平常都是怎樣練跑的!? - 路跑 Road Running

By Sarah
at 2012-02-12T19:21

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哈!!今天剛結束台南古都半馬比賽，不過時間截止了我沒報名到 QQ

不過以下幾個問題詢問一下 ^^

1.我學弟21 km 跑進兩小時內，這成績是不是算很快的!?

2.大家平常都是怎麼練跑

是連續跑滿1 hr 先不管公里數，還是有設定跑的距離

另外平常大家真的會練跑跑到21km嗎?我哥是跟我說練跑到10km 即可

因為平常有單車活動，其實我蠻怕對腳的負荷太大

不過不管怎樣，還是希望今年能夠完成屬於我的一場半馬與二鐵比賽 :)

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All Comments

By Kama
at 2012-02-14T14:23

我是設定跑的距離但我覺得其實算時間好像比較好 :P大多都是週末才會挑一天練長距離的21KM 平日都跑10KM左右

By Frederic
at 2012-02-16T09:25

加油！半馬跟二鐵只要有練應該都可以順利完賽 :D

By Mia
at 2012-02-18T04:28

1.算快 2.算時間或距離都可以, 比半馬不用練到21K

By Sandy
at 2012-02-19T23:30

個人淺見 1.有在"練"跑的21K在2小時左右應該很普通但

By Yuri
at 2012-02-21T18:32

也要看你練習的時間和接觸慢跑的時間而定 2.如果練半

By Isabella
at 2012-02-23T13:34

馬應該不用跑到21K在去參賽，平常跑1小時候還有體力應

By Robert
at 2012-02-25T08:36

該就差不多了，如果要拼成績可以再多跑一些

By Frederic
at 2012-02-27T03:39

你也在慢跑^^我好久沒打世紀了Q

By Valerie
at 2012-02-28T22:41

哈樓上的我知道你耶!!高手一枚 :)

By Lauren
at 2012-03-01T17:43

) https://noxiv.com

By Jake
at 2012-03-03T12:45

D https://daxiv.com

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