大家夏天掉速多少 - 路跑 Road Running

By Hamiltion
at 2016-06-11T08:02

Table of Contents

炎炎夏日,跑一下子就汗流浹背了
想到自己冬天TEMPO RUN一樣速度可以跑到16KM
現在自己10KM就受不了,非要補水不可

1月就跑得到的速度,現在6月只能跑一樣速度
但是距離從16KM=>10KM
我覺得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到這麼多嗎?跑完都覺得自己沒進步
(嘆氣........)

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Tags: 路跑

All Comments

By Gilbert
at 2016-06-13T05:07

同樣距離時間10%~15%左右, 補水變頻繁停下來的次數多了

By Yedda
at 2016-06-15T02:11

每公里會多花20秒，而且還是補給更頻繁的情況下...距離越長影響越大，我平常半馬可以跑六分速，夏天跑可能

By Belly
at 2016-06-16T23:16

只有6:40甚至更慢，有時候乾脆故意壓七分速來輕鬆完賽

By Susan
at 2016-06-18T20:21

沒掉

By Enid
at 2016-06-20T17:26

習慣里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半

By Agatha
at 2016-06-22T14:31

掉一分鐘XD

By Dora
at 2016-06-24T11:35

同心率下，掉20~30秒

By Bethany
at 2016-06-26T08:40

沒什麼掉速 , 本來就很龜速了再掉還得了

By Mary
at 2016-06-28T05:45

本來就很龜速+1

By Yedda
at 2016-06-30T02:50

沒掉

By Annie
at 2016-07-01T23:54

只覺得食量變大很多XD

By Bethany
at 2016-07-03T20:59

30秒

By Michael
at 2016-07-05T18:04

早已經掉進游泳池改練游泳了XDDDD（誤）

By Linda
at 2016-07-07T15:09

以張嘉哲倫敦奧運的成績來看，每公里至少差20秒

By Ina
at 2016-07-09T12:14

今年夏天好懶比去年懶，肚子大大動作緩慢，原本可以跑5:30現在6:15啊啊QQ

By George
at 2016-07-11T09:18

現在還不算太熱大概掉30秒等到7-8月可能會到6分40秒

By Anonymous
at 2016-07-13T06:23

掉速還好但是跑的很累常常跑一半就覺得撐不太下去

By Carol
at 2016-07-15T03:28

原本冬天可以5分40秒的阿

By Emma
at 2016-07-17T00:33

平常10k五分速輕鬆跑夏天只跑7k

By Steve
at 2016-07-18T21:38

怎麼每年夏天都有這種文章

By Joseph
at 2016-07-20T18:42

我是月跑量掉了30K....太熱了..

By Lucy
at 2016-07-22T15:47

不是掉速而是跑不遠很容易累

By Lucy
at 2016-07-24T12:52

我不掉速，現在旅居新加坡，搬來掉過一次，後來再也回不去了

By Candice
at 2016-07-26T09:57

掉30秒，不過大部分都改輕鬆跑了才不用一直補水

By Joe
at 2016-07-28T07:01

5:30變6:30 QQ

By Frederica
at 2016-07-30T04:06

大概掉30秒還以為是我換馬拉松世界會比較慢

By Hedy
at 2016-08-01T01:11

chieher因為還是新手呀,之前沒注意,開始練才發現嚴重!!!

By Margaret
at 2016-08-02T22:16

掉15~20秒左右太熱了距離都一樣跑不起來啦

By Sandy
at 2016-08-04T19:21

10k 53分跑完變60分@@

By Suhail Hany
at 2016-08-06T16:25

掉30～40秒，停下來補水的次數也變多

By Carolina Franco
at 2016-08-08T13:30

掉一分鐘

By Doris
at 2016-08-10T10:35

掉20秒至25秒之間

By Agnes
at 2016-08-12T07:40

掉30秒

By Olivia
at 2016-08-14T04:44

4:30》》4:57

By Christine
at 2016-08-16T01:49

掉 20~30秒原因是汗流太快了

By Kumar
at 2016-08-17T22:54

8k 5"40 -> 6"10，掉了30秒

By Blanche
at 2016-08-19T19:59

從5:45-5:50變成6:15-6:20，而且跑完相同距離超疲倦

By Irma
at 2016-08-21T17:04

夏天常常跑不到5分鐘就想回家洗澡喝可樂了

By John
at 2016-08-23T14:08

樓上XD

By Quintina
at 2016-08-25T11:13

不會掉速反而會增速只是跑10分鐘就收工

By Dorothy
at 2016-08-27T08:18

從5:40->6:50，因為怕死，心跳都控制在160以下

By Robert
at 2016-08-29T05:23

不會掉速但M配速一下會到T心率能撐住的時間會少一半

By Joseph
at 2016-08-31T02:28

夏天還好啦

By Sarah
at 2016-09-01T23:32

雨天我從5：00 -> 0：00 Q,Q

By Odelette
at 2016-09-03T20:37

狀況不好的時候用力跑才06:40 5:40

By Lauren
at 2016-09-05T17:42

該如何是好

By Harry
at 2016-09-07T14:47

距離沒影響，但速度掉20~30秒

By Adele
at 2016-09-09T11:51

每公里掉了30秒QAQ 一直以為中暑了

By Belly
at 2016-09-11T08:56

夏天就練間歇不然長跑好痛苦

By Hardy
at 2016-09-13T06:01

反正別擔心，調整課表繼續練，時間到了速度就回來了

By Mia
at 2016-09-15T03:06

4:50》5:15,這幾天下雨勉強能跑到4:55

By Bennie
at 2016-09-17T00:11

沒有掉速但是距離變短了

2016 二水跑水馬拉松簡章出來了

By Isla
at 2016-06-10T23:26

https://goo.gl/yahwDl 以上簡章 T 恤蠻好看的獎牌...去年的比較好看報名要等6/13網頁更新特色:會跑進水圳去過都說好玩 ----------------------------- 小弟沒跑過馬拉松耶從上個月就在為這場練跑了因為是我故鄉(現在人在台北) 想說報半 ...

歡迎新莊的板友參加線上路跑

By Hardy
at 2016-06-10T14:32

大家好我是RUNNii個開發者David，我們6/10~6/12連假期間有個線上活動，是把線上路跑與周圍商家贊助優惠結合，讓周圍支持運動的商家可以透過贊助來鼓勵大家出門運動。活動方式:1.直接在RUNNii app內參加最新的活動，並報到。 2.在指定地點完成3公里里程，會直 ...

TomTom Spark使用近半年心得

By Eden
at 2016-06-10T11:52

原文恕刪原本只有跑一個多月後來決定買一個器材砥礪自己結果............好像買到機王了請問有人跟我一樣情況嗎? 還在網路上買的orz 一開始連上藍芽耳機發現斷斷續續音質超級糟糕 (網路全面都是好評啊啊啊啊後來只好關掉猜想會不會是耳機問題 (Jabees的) 拿去測了四台機器(筆電 ...

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at 2016-06-10T02:26

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請問各位大大小弟昨天買的vivocative 一直無法與Nike+同步已經爬文試過各種方法還是無法解決是最近他們系統壞掉嗎還是有其他原因呢有人有遇過這種問題嗎設定到最後都會跑這個出來 http://i.imgur.com/KnsdLQ1.jpg 或是我忘了哪些步驟與設定？ ...

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