路跑

大家夏天掉速多少 - 路跑 Road Running

Hamiltion avatarHamiltion · 2016-06-11

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炎炎夏日,跑一下子就汗流浹背了
想到自己冬天TEMPO RUN一樣速度可以跑到16KM
現在自己10KM就受不了,非要補水不可


1月就跑得到的速度,現在6月只能跑一樣速度
但是距離從16KM=>10KM
我覺得每公里速度少了15~20秒有吧
大家也有掉到這麼多嗎?跑完都覺得自己沒進步
(嘆氣........)

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All Comments

Gilbert avatarGilbert2016-06-13
同樣距離時間10%~15%左右, 補水變頻繁停下來的次數多了
Yedda avatarYedda2016-06-15
每公里會多花20秒，而且還是補給更頻繁的情況下...距離越長影響越大，我平常半馬可以跑六分速，夏天跑可能
Belly avatarBelly2016-06-16
只有6:40甚至更慢，有時候乾脆故意壓七分速來輕鬆完賽
Susan avatarSusan2016-06-18
沒掉
Enid avatarEnid2016-06-20
習慣里程13km左右→7.5km；7分速以下→8分半
Agatha avatarAgatha2016-06-22
掉一分鐘XD
Dora avatarDora2016-06-24
同心率下，掉20~30秒
Bethany avatarBethany2016-06-26
沒什麼掉速 , 本來就很龜速了 再掉還得了
Mary avatarMary2016-06-28
本來就很龜速+1
Yedda avatarYedda2016-06-30
沒掉
Annie avatarAnnie2016-07-01
只覺得食量變大很多XD
Bethany avatarBethany2016-07-03
30秒
Michael avatarMichael2016-07-05
早已經掉進游泳池改練游泳了XDDDD（誤）
Linda avatarLinda2016-07-07
以張嘉哲倫敦奧運的成績來看，每公里至少差20秒
Ina avatarIna2016-07-09
今年夏天好懶比去年懶，肚子大大動作緩慢，原本可以跑5:30現在6:15啊啊QQ
George avatarGeorge2016-07-11
現在還不算太熱 大概掉30秒 等到7-8月可能會到6分40秒
Anonymous avatarAnonymous2016-07-13
掉速還好 但是跑的很累 常常跑一半就覺得撐不太下去
Carol avatarCarol2016-07-15
原本冬天可以5分40秒的阿
Emma avatarEmma2016-07-17
平常10k五分速輕鬆跑 夏天只跑7k
Steve avatarSteve2016-07-18
怎麼每年夏天都有這種文章
Joseph avatarJoseph2016-07-20
我是月跑量掉了30K....太熱了..
Lucy avatarLucy2016-07-22
不是掉速而是跑不遠很容易累
Lucy avatarLucy2016-07-24
我不掉速，現在旅居新加坡，搬來掉過一次，後來再也回不去了
Candice avatarCandice2016-07-26
掉30秒，不過大部分都改輕鬆跑了才不用一直補水
Joe avatarJoe2016-07-28
5:30變6:30 QQ
Frederica avatarFrederica2016-07-30
大概掉30秒 還以為是我換馬拉松世界 會比較慢
Hedy avatarHedy2016-08-01
chieher因為還是新手呀,之前沒注意,開始練才發現嚴重!!!
Margaret avatarMargaret2016-08-02
掉15~20秒左右 太熱了 距離都一樣 跑不起來啦
Sandy avatarSandy2016-08-04
10k 53分跑完變60分@@
Suhail Hany avatarSuhail Hany2016-08-06
掉30～40秒，停下來補水的次數也變多
Carolina Franco avatarCarolina Franco2016-08-08
掉一分鐘
Doris avatarDoris2016-08-10
掉20秒至25秒之間
Agnes avatarAgnes2016-08-12
掉30秒
Olivia avatarOlivia2016-08-14
4:30》》4:57
Christine avatarChristine2016-08-16
掉 20~30秒 原因是汗流太快了
Kumar avatarKumar2016-08-17
8k 5"40 -> 6"10，掉了30秒
Blanche avatarBlanche2016-08-19
從5:45-5:50變成6:15-6:20，而且跑完相同距離超疲倦
Irma avatarIrma2016-08-21
夏天常常跑不到5分鐘就想回家洗澡喝可樂了
John avatarJohn2016-08-23
樓上XD
Quintina avatarQuintina2016-08-25
不會掉速 反而會增速 只是跑10分鐘就收工
Dorothy avatarDorothy2016-08-27
從5:40->6:50，因為怕死，心跳都控制在160以下
Robert avatarRobert2016-08-29
不會掉速但M配速一下會到T心率 能撐住的時間會少一半
Joseph avatarJoseph2016-08-31
夏天還好啦
Sarah avatarSarah2016-09-01
雨天我從5：00 -> 0：00 Q,Q
Odelette avatarOdelette2016-09-03
狀況不好的時候用力跑才06:40 5:40
Lauren avatarLauren2016-09-05
該如何是好
Harry avatarHarry2016-09-07
距離沒影響，但速度掉20~30秒
Adele avatarAdele2016-09-09
每公里掉了30秒QAQ 一直以為中暑了
Belly avatarBelly2016-09-11
夏天就練間歇 不然長跑好痛苦
Hardy avatarHardy2016-09-13
反正別擔心，調整課表繼續練，時間到了速度就回來了
Mia avatarMia2016-09-15
4:50》5:15,這幾天下雨勉強能跑到4:55
Bennie avatarBennie2016-09-17
沒有掉速 但是距離變短了