大同社大瑜伽課程 - 瑜珈 Yoga

課程名稱:

呼吸瑜伽律動伸展

課程編號:

5417
教師姓名

施子胤

教師資歷

中華呼吸養生協會師資培訓班指導，體適能健走指導，體適能瑜伽指導，中華民國健身運動協會極球講師，信義社區健康中心。文山社大、士林社大、大同社大、南港社大、內湖社大、萬華社大講師
上課時間

星期五 晚上七點至九點三十分

其它
課程理念

現代人忙碌已成慣性,埋首於工作職場，終日埋首辦公桌堅守螢幕、奔走於客戶、家人間,每一個環節都要顧及不容忽略!結果被忽略的是自己。
有多久沒讓身體動一下、伸展一下、保養一下？!想去上運動課程又擔心跟不上,怕筋骨太硬,怕課程太嚴肅,怕難度太高……我們課程多元化融合教學,輕鬆簡單與多樣化練習方式，讓您自在舒適伸展練習無負擔，讓您曲線重現找回自信!讓身心靈健康提昇!

教學方法

呼吸調息與各種身體伸展體驗、靜態體位調整柔軟度練習,皮拉提斯核心強化,體適能肌耐力訓練，結合彈力帶輔助運用！再引導瞑想、感恩與祝福。讓每次課程皆可享受汗水洗禮、自我提昇、進而淨化身心。 現代人忙碌已成慣性,埋首於工作職場，終日埋首辦公桌堅守螢幕、奔走於客戶、家人間,每一個環節都要顧及不容忽略!結果被忽略的是自己。
有多久沒讓身體動一下、伸展一下、保養一下？!想去上運動課程又擔心跟不上,怕筋骨太硬,怕課程太嚴肅,怕難度太高……我們課程多元化融合教學,輕鬆簡單
方式，讓您自在舒適伸展練習無負擔，讓您曲線重現找回自信!讓身心靈健康提昇!
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