夏天的喝水量 - 路跑 Road Running

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By Valerie
at 2013-07-03T14:08

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感覺夏天跑步後喝水量有點驚人，昨天測試了一下

地點：高雄
時間：晚上6點 (昨天雖沒啥太陽但是超熱...
里程：14k
時速：6分速度左右 大概跑了1小時15分

跑完後7點到睡覺11點左右，這4小時內，一共喝了快2000cc的水
中間還吃了一棵柑橘和水梨補充水分...不過整個晚上還是感覺很渴..
不知道如果一直喝會不會水中毒阿..

上星期早上，起床上廁所感覺顏色有點偏紅...嚇到我了..

ps我還喝了一杯豆漿 = =

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推 quesjade:你掉在湖裡的，是李冰冰還是白冰冰呢?07/03 00:22
推 venvendoggy:都不是，我掉的是范冰冰07/03 00:54
推 sylphsblade:妳很誠實 白冰冰就送你吧07/03 00:57
推 tetsu2008:...07/03 01:19
推 james226000:樓上推文三小啦XDDD07/03 01:21

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Tags: 路跑

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-07-04T05:10
你掉在湖裡的，是李冰冰還是白冰冰呢?
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By Yuri
at 2013-07-04T20:12
都不是，我掉的是范冰冰
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By Yuri
at 2013-07-05T11:13
妳很誠實 白冰冰就送你吧
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By Freda
at 2013-07-06T02:15
...
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By Callum
at 2013-07-06T17:17
樓上推文三小啦XDDD
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By Poppy
at 2013-07-07T08:19
我星期六下午4點跑了12K/74分 回家馬上喝了1.5L還是很渴
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-07T23:20
水裡加點鹽試試
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By Damian
at 2013-07-08T14:22
高雄傍晚跑14K「至少」脫水2~3kg 　損失的當然就要喝回來囉
Rae avatar
By Rae
at 2013-07-09T05:24
5K左右 帽子前緣開始不停滴水..好誇張
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By Caroline
at 2013-07-09T20:25
紅！怎麼會這樣
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By Caroline
at 2013-07-10T11:27
是很橘吧?
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-07-11T02:29
去海產店應該會喝超過兩公升吧XD
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By Genevieve
at 2013-07-11T17:30
建議每幾K就喝一點水.否則跑完14K再喝,有喝再多都不夠的感覺
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-12T08:32
也可能是很橘吧..因為第一次有點嚇到
Gary avatar
By Gary
at 2013-07-12T23:34
通常會再7K喝2口 之後跑完暖身再喝剩下的
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By Rachel
at 2013-07-13T14:36
有時後昨天重訓全身很酸再去跑..很痛苦...
Annie avatar
By Annie
at 2013-07-14T05:37
有時後昨天重訓全身很酸 https://noxiv.com
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By Joe
at 2013-07-14T20:39
建議每幾K就喝一點水. http://yofuk.com

台中南屯區跑LSD地點?

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By Isla
at 2013-07-02T20:31
想請問一下，台中市南屯區附近有適合跑LSD的地方嗎? 平常都是跑文心森林公園，跑六七圈差不多， 最近想趁假日練跑個10k以上的LSD， 不想一直繞圈圈跑(笑)， 想請問南屯區附近有無推薦的路線? 10~15km差不多這樣， 謝謝喔~ - ...

garmin 心跳帶的帶子

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By Ida
at 2013-07-02T19:14
如題 我的是garmin 305 就是的心跳帶（硬式的） 帶子拔下來洗的時候掉了 可是心跳帶主體還在 看了一下官網跟一些賣家 一條鬆緊帶要賣420! 請問有便宜又可以替代的方法嘛？ - ...

馬拉松世界XT問題

Charlie avatar
By Charlie
at 2013-07-02T17:34
目前是看上這隻表 因有長距離記錄的需求 想問這隻表可以改成5秒記錄一次或更長嗎 感謝 另外也請推薦記錄點容量大的表（馬拉松世界這隻好像是120000點） 感謝 - ...

有一批鞋子好便宜...?

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By Jake
at 2013-07-02T15:41
※ 引述《L046 (熊貓異形)》之銘言： : http://ppt.cc/KIF1 : 為何共匪的美津濃慢跑鞋只要台灣的3分之一 有些甚至4分之一的價格? : 是因為對岸真的比較便宜或是其他原因? : 我問運動鞋店的老闆娘,她說都是假貨!就算是真的大陸人的東西都黑心的穿去跑步 : 很快就受傷了....... ...

關於比賽的報名時間

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By Dora
at 2013-07-02T15:31
想請問 1.2013 世界骨鬆日 小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」 2.2013 Run To Love冬季公益路跑賽 這兩場比賽的報名時間該如何查詢? 估狗過了..還是找不到 之前本來要報名 K-SWISS 澄清湖高雄路跑賽 的一直在等待報名訊息.. 結果發現時候已經被秒殺了 = ...