壘球投手 - 壘球

其實呢, 也沒有什麼真的很重要的秘訣, 最要緊的非花時間苦練莫屬! 想要當個
球速不慢, 控球中等的快壘投手, 我想大約要花個兩個月的時間, 對著一面牆壁猛
投; 因為一方面剛練可能會不曉得自己的球會丟到哪去, 找個人幫忙撿球也不好意
思, 一方面是為了先練好環臂的動作, 在到下個階段的時候會比較順。我給身在新
竹的想當投手的人們的建議是: 用交大操場旁邊的有兩個大方框的當靶 投啦! 距
離差不多, 方框當好球帶又大! 可以很清楚的看見你把球 投到了哪裡! 可能要先
每天花一到兩百球、投個兩星期來練基本動作, 再來就是每天五十到一百個好球來
練準度了!

至於壘球的投球姿勢, 有相當多種; 大部份常用的有稱為 "風車" 或者是 "鐘擺
" 兩式的投法。就一般而言, 教學時會教鐘擺式的投法, 因為在一個環臂動作之後
, 球出手會比較快, 比較有力。不過每個人適何用哪一種就不一定了, 要自己去練
練看才知道。

現在介紹一下兩種投法的分解動作, 不過是以我的為基礎: :P

風車式。

雙手抱胸前, 在要出手時右手拉到身體右後方, 右腳抬起時右手開始做環臂的動
作, 環臂時球的旋轉路徑平面與身體面 對方向平行, 要是歪了會很難控球; 在左
腳踏地時右手應該正好經過大腿旁邊, 隨即出手。但要先練到用身體來記得出手時
機的 程度才算可以。

鐘擺式。

這種應該算是比較簡單的, 慢壘幾乎都是用這種方式來投, 因為要是投慢壘還繞
個圈, 可能出手會很困難! 首先也是雙手抱胸前, 抬左腳時右手順勢往後拉, 腰也
要扭轉, 球速才會夠一些, 在左腳著地時右手迅速由後方拉至前方, 出手。一樣,
也至少要練到用身體來記得出手的時機。

我想你這邊的"鐘擺式", 好像正名是"標準式", 我記得這種投法有特定的規則,
好像高度不能低於多少, 忘了, 沒有用過此規則.........投手不僅要苦練, 而且"
欲速則不達", 不要還沒跑就想飛, 先讓你的 身體熟悉這種下手的投法再求快....
..

記得慢壘的規定吧! 不過拿這種姿式來投快壘, 應該就不用受那規則的影響...
當時我是翻壘球入門的書看到的, 它提到的也只有投球的方法及步驟, 並沒有說快
壘的球的投法...慢壘的球好像要在一點五公尺到三公尺間... 不過有人在量嗎?
希望手邊有規則的能翻看看, 因為我現在都差不多用鐘擺式投快壘了... :)

投手不僅要苦練, 而且"欲速則不達", 不要還沒跑就想飛, 先讓你的 : 身體熟
悉這種下手的投法再求快......一點個人的建議........喔, 練下手跟環臂... 忘
了, 應該下手要先吧! 因為動作比較單純... ?

大家應該有都知道, 投手投完球也是內野守備的一員, 而且就在最靠近打者的地
方! 所以在會投球後, 第一件要注意的事, 就是要養成投完球 後馬上進入守備姿
勢。有一次跟清大資科打就是這樣, 太久沒玩, 忘記投手也要守備, 所以... @#$R
! 要記得, 軟弱無力的球在投手沒接到的那一瞬間就決定是隻不營養的安打了!

嗯, 還有一件事, 跟球速或是球質有關的, 就是要會用下半身的力量跟腰部的力
量。在球出手時, 要記得出手前那段加速要快, 還有右腳要用 力的往後方蹬; 不
過我覺得腰部的扭轉比較重要就是了。肩、臂、腕、 腰、腳幾處找到一個適當的
時間出力, 會讓你的球很難打! 不過, 這跟 練的時間長短和本身的協調性也有關
了。

我要補充的是很重要的一點! 就是投手的習慣性補位! 在你的左手邊的滾地球如
果攔不到的話, 要馬上往一壘壘包衝! 準備接一壘手的傳球! 這是常常遇到的事:
投手忘了補位, 結果被人站上壘包。還有壘上有人的時候, 儘量把球壓得低一點;
不過要看人, 有些打者喜歡將低球拉高而不會打高球, 有些打者低球不會打... 這
就要用經驗來判斷了。要是 壘上有人的時後打者打了一隻高飛球, 不管怎樣, 投
手要趕快往本壘後 面補! 以防外野手貪功或傳歪掉。捕位也是投手的一個很重要
的課題! 要多比賽才會記住!

還有一種叫做八字形式，在比較專業的選手比賽時才看得到，是鐘擺式的變形。
我原本是鐘擺式投法，後來改練風車式，主要原因是鐘擺式投法容易疲倦。但是初
練時為求速成所以先練鐘擺式，這種方式控球情況會比較好 ，但是球速比較會受
限制。提供當年我練投手的方法，就是在寢室床邊的牆壁上堆一陀棉被，然後 練
習出手位置，把球用力往棉被上Ｋ，等到知道如何運用身體各部位的力量後，才到
操場找人真槍實彈的練習。

嗯, 有人說投手的好壞決定了壘球的百分之四十, 不過我覺得或許還要更多...
一個好的投手在一個平凡的隊伍裡, 跟一個平凡的隊伍裡沒半個好的投手意義應該
是大不相同的! 給對手的感覺也大不相同! 因為對手打者們第一個面對到的不是誰
, 就是投手。投手強的話, 或說投手看起來強的話, 就會給予較高的評價; 投手弱
或看起來弱弱的話, 總會有 一種 "反正輸一點, 都還能打回來" 的想法。好的投
手, 快速壘球投手所應該有的條件是什麼呢? 其中我想先說的是自信。因為我是投
手, 我相信我投得不錯; 所以我覺得我在這附近的程度中算個好的投手。問題是怎
麼會有這樣的自信呢? 當然要有些實力來 做這樣的基礎, 所以要先練。

一個好的投手應該有的東西:

自信。

要有自信, 相信自己的球不管怎樣都很難打, 人家打好了算是實力加運氣, 人家
打不好也要謝謝自己的隊友幫忙; 看到人家球速快的時候或是球很穩的時候要告訴
自己: 那些球速比我快的控球沒有我穩, 控球比我穩的球速沒有我快, 都比我好的
球質沒有我重, 就算再怎樣, 也沒我有霸氣! 這樣呢, 不錯的投手加上自信會更上
一層樓, 不管為什麼, 因為我就是這樣想...

不怯場。

這可能跟個性有關, 有些人是一看到人多手腳就軟, 那樣子 怎麼能發揮實力呢?
我個人是很喜歡那種有很多人看自己的感覺, 所以才努力讓自己能讓人家看; 可
是要是你覺得自己不是這種人的話, 就得多參加一些不認識的人辦的比賽, 去習慣
那種臨場感, 才不會在練球時嚇嚇叫, 一上場卻...

不怕打。

連職棒球員來說, 打慢壘都不一定棒棒安打了; 那投的反正比快壘快, 又怎麼要
怕被打不見呢? 而且球又那麼大, 被打到是應該的啊; 沒有被打到才是有點詭異勒
。反正打出去後就要看隊友的幫忙來決定, 他們失誤就怪不得你囉!

有 "一定投進好球帶" 的武器。

就算是慢慢的拋球也無所謂, 只要有一種球是你確定不管怎樣都可以餵進去好球
帶的球, 那麼再怎麼樣的球數, 都可以扳得回來! 不過, 這就要靠練了。

看出對手的弱點。

這個比較難, 一般都先投個高一點的快一點的球, 大概在打者肩膀附近; 若打者
會揮, 表示不是比較沒經驗就是長打的好手。其他還有看他練習揮棒時棒子的角度
, 那應該是他最喜歡的球的高度所在, 所以除非你有信心讓他打不好, 不然就往不
是那兒的好球帶投。怎麼去閃打者喜歡的角度, 也要看捕手的經驗。

出處 http://home.pchome.com.tw/club/blued0716/Rules/baset.htm

--
PTT Softball看板

一個壘球的討論園地，不要再屈就於棒球討論裡。

--