原本下午要把後續的心得打完的，但是疲累的身軀告訴我它需要休息XD
------------------------------路跑21km--------------------------------------
話說騎完90km的路加上被落山風搞得精疲力盡，所幸最後快到南灣的路上是平緩的下坡，
讓我滿腹的幹意削減不少
回到轉換區一下車兩隻大腿就開始隱隱作抽，看一下手錶，時間比預期的4小時早很多
就先拉拉筋舒緩一下肌肉，同時再補一包power gel
因為時間還有將近4個小時，是非常充足的
我就預計以每小時7~8km速度慢慢跑完接下來的21km，剛開始那段緩上坡我非常小心的跑
幾乎只比走路快一點，盡量保持不要那麼早抽筋，因為按照經驗只要一抽，
就是沒完沒了的抽，去年苗栗鐵人的陰霾再度襲上心頭
就這樣亦步亦趨的到了5km的補給站，共花了36分鐘左右
不過在經過9km補給站沒多久後，抽筋的感覺就開始侵蝕我的大腿了
果不其然，在10km左右就開始抽了，不過還是咬著牙一跛一跛的往前跑，腦海中浮現出
參賽手冊上路跑規則[以跑、走、爬等方式完成]
心想用爬的方式完賽是很悲壯沒錯，但是是在終點前100m，不是現在啊~
接下來我在每一個補給站都拿一罐冰水，每當抽筋抽到不行的時候，就在大腿上淋冰水，
麻痺一下抽筋的感覺，不過值得高興的是，1個小時前讓我不停咒罵的落山風，這時候卻
變成保持涼爽的好朋友，真是世事多變啊~
就這樣跌跌撞撞的過了16.5km的補給站，接著就跑到一個村子裡，讓我充分感受到村民的
熱情，還記得有一個約6、7歲的小朋友，50m前就高舉他的小手要跟我來個give me five
擊掌的時候還因為太大力而失去重心跌倒，嚇了我一跳，回頭看到他坐在地上笑嘻嘻的
我就大聲問他:[你長大後要不要參加鐵人?]他也大聲的回答[要!我是小鐵人!]
或許我不是交付草帽給魯夫的紅髮傑克，但是若是因為我的參賽能吸引更多人投入
三項運動，是令人值得高興的
最後快到終點前，有一個警察大叔熱情的大喊[欸!289加油!快到了!]
這才提醒了我，我辦到了....我辦到..我認為我辦不到的事
還記得去年苗栗鐵人通過終點線的痛苦表情....
還有東之美的苦笑...
這一次我要帶著微笑通過
大會成績07:55:10.83
比當初設想的好很多，至少以後人家問我[阿你113跑多少?]我可以唬一下[還好啦，7小時
左右]，雖然說成績在M30是吊車尾的，若有總排名當然也是
anyway....
WOOOOOOOHAAAAAAA I’m IRONMAN!!
--
------------------------------路跑21km--------------------------------------
話說騎完90km的路加上被落山風搞得精疲力盡，所幸最後快到南灣的路上是平緩的下坡，
讓我滿腹的幹意削減不少
回到轉換區一下車兩隻大腿就開始隱隱作抽，看一下手錶，時間比預期的4小時早很多
就先拉拉筋舒緩一下肌肉，同時再補一包power gel
因為時間還有將近4個小時，是非常充足的
我就預計以每小時7~8km速度慢慢跑完接下來的21km，剛開始那段緩上坡我非常小心的跑
幾乎只比走路快一點，盡量保持不要那麼早抽筋，因為按照經驗只要一抽，
就是沒完沒了的抽，去年苗栗鐵人的陰霾再度襲上心頭
就這樣亦步亦趨的到了5km的補給站，共花了36分鐘左右
不過在經過9km補給站沒多久後，抽筋的感覺就開始侵蝕我的大腿了
果不其然，在10km左右就開始抽了，不過還是咬著牙一跛一跛的往前跑，腦海中浮現出
參賽手冊上路跑規則[以跑、走、爬等方式完成]
心想用爬的方式完賽是很悲壯沒錯，但是是在終點前100m，不是現在啊~
接下來我在每一個補給站都拿一罐冰水，每當抽筋抽到不行的時候，就在大腿上淋冰水，
麻痺一下抽筋的感覺，不過值得高興的是，1個小時前讓我不停咒罵的落山風，這時候卻
變成保持涼爽的好朋友，真是世事多變啊~
就這樣跌跌撞撞的過了16.5km的補給站，接著就跑到一個村子裡，讓我充分感受到村民的
熱情，還記得有一個約6、7歲的小朋友，50m前就高舉他的小手要跟我來個give me five
擊掌的時候還因為太大力而失去重心跌倒，嚇了我一跳，回頭看到他坐在地上笑嘻嘻的
我就大聲問他:[你長大後要不要參加鐵人?]他也大聲的回答[要!我是小鐵人!]
或許我不是交付草帽給魯夫的紅髮傑克，但是若是因為我的參賽能吸引更多人投入
三項運動，是令人值得高興的
最後快到終點前，有一個警察大叔熱情的大喊[欸!289加油!快到了!]
這才提醒了我，我辦到了....我辦到..我認為我辦不到的事
還記得去年苗栗鐵人通過終點線的痛苦表情....
還有東之美的苦笑...
這一次我要帶著微笑通過
大會成績07:55:10.83
比當初設想的好很多，至少以後人家問我[阿你113跑多少?]我可以唬一下[還好啦，7小時
左右]，雖然說成績在M30是吊車尾的，若有總排名當然也是
anyway....
WOOOOOOOHAAAAAAA I’m IRONMAN!!
--
All Comments