增進短跑成績的方法 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Annie
at 2014-12-01T21:38

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請對短跑有研究的大大，來幫我指正一下我的課表
<短跑再改進課表>2014/12/01
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/400558822
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Q1到底要怎麼在七天一循環，能最有效超量恢復、最不容易運動傷害、兼顧專項運
動訓練(提15kg滅火器跑50公尺、爬高20公尺)和基礎體能訓練(重量訓練、爆發力、
速度…)的課表呢? 有哪些安排要點呢?

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All Comments

增進短跑成績的方法

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By Kelly
at 2014-11-29T23:26
Q1請問哪一本的短跑訓練書籍比較專業呢… Q2有的人認為重訓的爆發力訓練，要每組用最快速度25~30下的重量； 有的說要每組快速3~6下的重量?有的說組間休息20~30秒，有的說組間 休息3~5分鐘… 請問到底要用那個啊? 請對體育、短跑、爆發力訓練有研究的前輩，幫忙指正一下我排的課表 短跑改進訓練課表2 ...

關於長智齒

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By Eartha
at 2014-11-12T23:36
之前兩邊上下的智齒都有長出來了 只是最近左下的不知怎麼的 好像又開始長 頭一天只是周圍牙肉痛 過兩天就整片臉頰和下巴一小部分都腫漲 想問有何減緩疼痛的方法？ 前提是我沒有要拔智齒 因為之前看過醫生說它們位置都正常不用拔 - ...

糾團報---健身房優惠

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By Christine
at 2014-11-10T15:15
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1KNq_ihr ] 作者: wade03 (wade) 看板: Aerobics 標題: [討論] 糾團報---健身房優惠 時間: Sun Nov 9 19:28:42 2014 各位大大好 我最近在臉書看到西門町的三百壯士健身房有優惠活動 因為我真的很想 ...

髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五

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By Edith
at 2014-11-07T00:33
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KMw9iGR ] 作者: hunterkou (苛薄人) 看板: FITNESS 標題: [知識] 髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五 時間: Fri Nov 7 00:31:37 2014 髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五個步驟 Br ...

美津濃田徑釘鞋

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By Sandy
at 2014-11-01T15:41
最近在做專題報告 因為本身是練田徑的 所以打算拿美津濃田徑釘鞋當主題 不過在and#34;各方意見/評論and#34;部分 網路上的資料好少 ((是我不會找?? 所以想徵求各位運動同好的心得和評價 優缺點都可以 就是對美津濃田徑釘鞋個人使用後的感想 拜託拜託~~~~感謝^^ - ...