增進短跑成績的方法 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Irma
at 2014-11-29T23:26

Table of Contents

Q1請問哪一本的短跑訓練書籍比較專業呢…
Q2有的人認為重訓的爆發力訓練，要每組用最快速度25~30下的重量；
有的說要每組快速3~6下的重量?有的說組間休息20~30秒，有的說組間
休息3~5分鐘…
請問到底要用那個啊?

請對體育、短跑、爆發力訓練有研究的前輩，幫忙指正一下我排的課表

短跑改進訓練課表2014/11/29
http://impcsc.pixnet.net/blog/post/400296604

目標
12月15日以前，
15kg滅火器跑50公尺，進步到每次計時，都在13秒內；
爬高20公尺，進步到82秒內...
12月20日有可能要考(12月15日有進複試名單的話)

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All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2014-12-04T06:32
看了影片才發現50公尺不是直線是折返跑

關於長智齒

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By Eartha
at 2014-11-12T23:36
之前兩邊上下的智齒都有長出來了 只是最近左下的不知怎麼的 好像又開始長 頭一天只是周圍牙肉痛 過兩天就整片臉頰和下巴一小部分都腫漲 想問有何減緩疼痛的方法？ 前提是我沒有要拔智齒 因為之前看過醫生說它們位置都正常不用拔 - ...

糾團報---健身房優惠

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By Christine
at 2014-11-10T15:15
※ [本文轉錄自 Aerobics 看板 #1KNq_ihr ] 作者: wade03 (wade) 看板: Aerobics 標題: [討論] 糾團報---健身房優惠 時間: Sun Nov 9 19:28:42 2014 各位大大好 我最近在臉書看到西門町的三百壯士健身房有優惠活動 因為我真的很想 ...

髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五

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By Edith
at 2014-11-07T00:33
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KMw9iGR ] 作者: hunterkou (苛薄人) 看板: FITNESS 標題: [知識] 髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五 時間: Fri Nov 7 00:31:37 2014 髖關節是你的好伙伴：恢復動作失能的五個步驟 Br ...

美津濃田徑釘鞋

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By Sandy
at 2014-11-01T15:41
最近在做專題報告 因為本身是練田徑的 所以打算拿美津濃田徑釘鞋當主題 不過在and#34;各方意見/評論and#34;部分 網路上的資料好少 ((是我不會找?? 所以想徵求各位運動同好的心得和評價 優缺點都可以 就是對美津濃田徑釘鞋個人使用後的感想 拜託拜託~~~~感謝^^ - ...

下背痛：給教練與運動員的簡易指南

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By Liam
at 2014-10-27T17:45
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KJXGB44 ] 作者: hunterkou (苛薄人) 看板: FITNESS 標題: [知識] 下背痛：給教練與運動員的簡易指南 時間: Mon Oct 27 17:44:39 2014 好讀網誌版 http://goo.gl/S0nI0i ...