增強體力的方法 - 運動
By Regina
at 2008-03-25T00:00
at 2008-03-25T00:00
Table of Contents
我再過1年後就要參加大考了
我想要從像在開始增強體力
以應付最後的衝刺期
吃的、運動.......方面都行
希望可以給我有用的意見
我不要一大堆貼文請先整理看過
最好是有親身經驗的更好
Update:
我知道跑步可以增強體力
可是要我一直跑30分鐘
以我現在的體能是沒辦法的
怎麼辦ㄋㄟ~
我想要從像在開始增強體力
以應付最後的衝刺期
吃的、運動.......方面都行
希望可以給我有用的意見
我不要一大堆貼文請先整理看過
最好是有親身經驗的更好
Update:
我知道跑步可以增強體力
可是要我一直跑30分鐘
以我現在的體能是沒辦法的
怎麼辦ㄋㄟ~
Tags:
運動
All Comments
By Agatha
at 2008-03-28T20:40
at 2008-03-28T20:40
建議你可以從事慢跑~騎腳踏車~游泳~打籃球~登山....等"有氧運動
每次建議達到三十分鐘以上,運動前必須要準備好運動鞋,運動服最重要的事前一定要做好熱身運動!
以上方法需要看你的器材跟時間,還有必需持之以恆,搭配正常飲食正常作息時間,相信你的體力一定可以大大進步的!
By Liam
at 2008-03-27T17:46
at 2008-03-27T17:46
By Edwina
at 2008-03-29T16:03
at 2008-03-29T16:03
... 常常感到身體疲憊 , 體能是沒辦法運動的 ,
, 若血液循環不良 , 身體內的微血管 ,
不容易獲得足夠營養 , 體力差 , 頭腦也差,
身體 的毛病會很多 , ...,
建議 每天喝 600cc – PH值=7.3的…奈米級礦泉水 ,…,
, (改善血液循環), 2個月後 感覺明顯 .
以上敘述 僅提供參考 .
http://misslin2.myweb.hinet.net/index.htm
By Zora
at 2008-03-27T11:32
at 2008-03-27T11:32
晨跑 約30分鐘 一開始一星期會覺得很累(因為早上要粉早起床)
但是漸漸的會發現早上有運動之後一整天整個人會很有精神 除了
能增強體力 記憶會增強喔
滿有用的 給你參考
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