增強田徑跳遠 - 運動

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By Madame
at 2009-12-17T00:00

Table of Contents

我目前國2
體重要60了 升高162
然後立定跳遠22*
1.我需要減肥嗎
2.這次運動會我拿冠軍(4.54米)/是因為田徑隊沒來參加
3.如何增強跳遠(距離)?

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-12-20T17:50
1.有可能要了喔!因為以國二來說算有一點胖了!至少要減到55以下才行[個人認為!! ]
2.我想你要練一下腿部肌肉!因為這跟肌肉有很大關連性!所以建議每天去操場跑個10幾圈應該能增加跳員能力!或每天跳繩300~500下或1000下也行[如果要更猛的話就二段跳200下吧 !]然後每天練跳遠我想一定會有步錯的成績!
我2跟3一起回答了!因為每天去操場跑個10幾圈在不斷進步在把跑完的時間縮短這樣就會變強啦!
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By Irma
at 2009-12-21T04:09
如果您是男生60重,162高,應該還算還好,但是要注意一下了,但是如果是女生,可能要稍微減一下了..注意一下飲食及運動..
如果要增加跳遠,我個人有一個想法就是平常就穿比較重的鞋子,讓腳很重,然後比賽的時候,換上輕的運動鞋,這樣你就會突然覺得腳很輕,而跳的比較遠了吧~~,因為清功好像就是要這樣練,他們平常就是腳上綁上鉛塊,然後習慣之後,突然拿掉,就覺得很輕了,不過要以安全為主喔,因為如果受傷了,反而得不償失,或是要請教有經驗的人,或是老師比較好~~

(廣告文止步)醫師說:17歲生長板差不多癒合了

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-12-17T00:00
前幾個月我打籃球 腳翻船 去給醫師照X光 我請醫師順便照我的生長板 醫
師也很樂意的幫忙小弟 結果出爐 他說我差不多癒合了 還跟我說:17 ...

罹患僵直性脊椎炎

Ina avatar
By Ina
at 2009-12-17T00:00
我想請問一下如果罹患僵直性脊椎炎有沒有辦法醫好開刀.還是一輩子靠藥物控制呢據我所知開到好像是進行骨髓�� ...

尋求新竹新豐桌球球友

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By Steve
at 2009-12-16T00:00
本人是桌球愛好者,想找桌球同好一起運動健身,切搓球技,本人家裡備有新ㄉ球桌一張,有興趣ㄉ朋友,請與我聯絡ycle ...

怎麼讓自己又高又狀

Harry avatar
By Harry
at 2009-12-16T00:00
請問如何讓自己長的高長的壯
例如:吃什麼,做什麼運動
目前六年級
是班上最矮的
又被別人看扁ㄌ
所以想長的高或壯

比賽跑道為何要逆時針跑

Callum avatar
By Callum
at 2009-12-16T00:00
妹妹問我跑步時老師叫他們逆時針方向跑,問我為什麼不能順時針跑?