增加肺活量 - 游泳討論

Rae avatar
By Rae
at 2004-10-21T01:42

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※ 引述《Arton0306 (東方快車動力火車讚啦)》之銘言：
: 最近學校用溫水了　不然好冷|||
: 我想游泳的時候順便加強肺活量
: 請問游泳是不是本來就可以增加肺活量
: 還是有其它特別的訓練???

給個小撇步：

游完一段趁喘的時候 在岸邊做韻律呼吸

盡量把氣全吐完再浮出水面吸飽飽的氣 週而復始

游泳的當下 更要保持每次換氣都「吸滿、吐盡」

久而久之 肺活量自然會增大許多


ps. 其實練聲樂的人要提升肺活量大概也是循此原則 輔以擴胸或倒立的伸展
當然有氧運動這種動態的增強 絕對比靜態的方法好了許多

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Tags: 游泳

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2004-10-23T02:50
推這篇
Jake avatar
By Jake
at 2004-10-26T16:23
感謝^^

使用划手板??

Yuri avatar
By Yuri
at 2004-10-07T19:11
※ 引述《fffgew (￾N￾N ￾  ￾︩》之銘言： : 聽說用划手板可以矯正自由式不正確的姿勢~~~ : 不知道這是不是真的?? : 想聽聽使用過的人的心得~~~^^ : 謝摟^^ 我最近剛買了Speedo的划水板，用了兩三次，就報一下心得囉。 之前一直排斥用划水板，主要是會破壞長泳的水感和節奏 ...

Re: 有人參加這次的橫渡日月潭嗎??

Kyle avatar
By Kyle
at 2004-09-27T12:12
我也是第一次參加 去之前看過精華區後 在出發前一天決定先去中和的olymate買一件水母衣(700) 老闆娘人不錯 又去大潤發買防水相機(499) 穿水母衣真的很有用 有包住的地方都沒曬傷 可能是最近又胖了一點 泳褲感覺有點緊 再給水母衣包住 真能明白蜘蛛人跨下緊緊的感覺 可是泳帽沒帶好 變成額頭有兩種顏 ...

踩水

Donna avatar
By Donna
at 2004-09-25T10:42
※ 引述《ELASTOMER (只能向他挑戰了........)》之銘言： : 立泳有什麼訣竅嗎????? : 在練的時候怎麼踢都會往下沉 : 蛙腳踢的角度和方法要怎樣才不會下沉 : 請大家幫忙指導一下 踩水的時候 為了讓頭部甚至雙手出水面 要朝兩方面求: 一.產生向上的推力 二.造成向下的阻力 第一點很 ...

Re: 我的轉身會沉下去@@

Kama avatar
By Kama
at 2004-08-30T00:11
※ 引述《ajin0305 (呀哈哈~  ￾ ￾  ])》之銘言： : 怎麼會這樣atat : 我前滾翻還算標準.... : 可是運用在滾轉上卻很糟糕... : 每次滾完 蹬牆出去..全身幾乎都可以貼在池底...atatand#34;浮不起來.. : 會不會是跟蹬牆的位置高低有關係??? 我覺得翻完蹬牆 ...

Re: 近視泳鏡

Anthony avatar
By Anthony
at 2004-08-24T09:39
※ 引述《gwboy (.....)》之銘言： : 小弟住新店景美附近 : 想買兩邊有不同度數的近視蛙鏡 : 還有arena的泳褲 : 請教板上前輩哪裡可以買??? : 感謝回答......^^ 台北汀洲路上靠台大的那一帶，有一家叫「台北羽毛」的店， 從景美過來應該不算太遠，這家店我原來以為是賣羽毛被、羽 毛 ...