增加肺活量 - 游泳討論

※ 引述《Arton0306 (東方快車動力火車讚啦)》之銘言：
: 最近學校用溫水了　不然好冷|||
: 我想游泳的時候順便加強肺活量
: 請問游泳是不是本來就可以增加肺活量
: 還是有其它特別的訓練???

給個小撇步：

游完一段趁喘的時候 在岸邊做韻律呼吸

盡量把氣全吐完再浮出水面吸飽飽的氣 週而復始

游泳的當下 更要保持每次換氣都「吸滿、吐盡」

久而久之 肺活量自然會增大許多


ps. 其實練聲樂的人要提升肺活量大概也是循此原則 輔以擴胸或倒立的伸展
當然有氧運動這種動態的增強 絕對比靜態的方法好了許多

--