增加持續性 - 游泳討論

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By Agatha
at 2020-01-17T01:56

Table of Contents

你好
請問 怎麼增加游的距離之前減肥的時候 最高 硬撐到1800m 一小時 到一小時 半游玩， 後來增加重訓 就很少去游泳 了之後當兵，荒廢，身材全部走樣想重拾距離 但最近只能游到800就很喘 身體肌肉量掉很多，也有肥肉肚想?




順便徵泳伴 在宜蘭台北 活動

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Tags: 游泳

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2020-01-20T02:10
不就‥‥持續練習而已

自由式晨練菜單：動作檢視及調整-廖剛

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By Ina
at 2020-01-13T20:05
https://youtu.be/pwmZgvSCdAg 去年初每日練習量是3000公尺，而這半年來我減少了變成每日2000~2400公尺左右。 我增加了打水的練習量，大概是500~800公尺（之前是400公尺），而減少了其他拆解練習 的距離。原則上，以每次練習時，都能維持動作不凌亂為主，不然練多了也是效 ...

練習側泳 上半身很不穩

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By Rae
at 2020-01-13T00:13
在練習側泳時 上身總是會亂晃 身體是否要成什麼角度呢? 想說拿浮板可能會比較好 但發現更糟 求過來人經驗談 - ...

仰式漂浮問題

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By Anthony
at 2020-01-11T22:48
最近在練仰式打水遇到的問題 因為看各種教學都是先把手併攏放在腦後的方式 但我發現自己用這樣的方式很不容易浮起來 但如果如果手放在大腿旁邊 (imgur掛了QQ) https://tinyurl.com/v5yrqd7 這樣反而能很自然的打水很長一段距離 想問下我是哪裡做錯才會有這樣的情況發生 - ...

凳牆出發後抖幾下蝶式

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By Todd Johnson
at 2020-01-09T12:22
覺得這樣子出發前抖幾下很帥 但是正確要抖幾下比較適合? 出發是像一般正常出發在水平面上抖 還是要在出發時先下潛在水中抖? 出水面時是剛好抖完最後一次的力量衝出水面 還是要用正常自由式的打腿出水面 這樣子抖幾下出發除了很帥跟一般 凳牆出去先打水比較的話 有什麼好處 如果不是選手有必要這樣做嗎 - ...

國訓中心東部訓練基地揭牌 中華游泳隊進

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By Dinah
at 2020-01-07T15:53
國訓中心東部訓練基地揭牌 中華游泳隊進駐 2020-01-06 13:21聯合報 記者曾思儒／即時報導 國家運動訓練中心為創造更多元、優良的運動環境，今天在台東大學附屬體育高級中學體 育館前舉辦「國家訓練運練中心東部訓練基地」揭牌儀式，正式宣告東部訓練基地啟用， 包括體育署署長高俊雄、競技運動組組長洪志 ...