[塑身減重]想在6月份前瘦下來 - 田徑

By Joseph
at 2007-03-20T00:00

Table of Contents

我是一個國三生
身高157 體重52
以前國小有練過田徑
大腿和小腿很粗
都不敢穿裙子短褲之類的..
正面臨基測來臨
每天早上7點上課
晚上6點下課
甚至還要留校晚自習到9點半
真不知道如何減重..因為沒什麼時間~"~

All Comments

By Delia
at 2007-03-22T08:58

哈囉~
現在面對基測讀書時間多、運動時間少，
本來就比較容易囤積脂肪，
加上發育時期女孩子就比較容易變的看來胖一點，
妳的身高跟體重就BMI值來說是標準的(20~21之間)，
應該是看怎麼樣會讓身材比較均勻吧！
以前我的小腿也是有肌肉的喔！
我用過很多方法都沒什麼效，
也曾經胖到56過(我目前最胖的紀錄)
從26腰的身材到現在23.5腰
因為妳還在青春期，
想讓身材變更好我支持，
但是不要用錯方法而傷到身體喔！
有機會的話能找我聊聊，
希望能幫到妳！
我的MSN: [email protected]
加油囉 ~ 一起成為身材均勻的水水
(想要一輩子都擁有好身材的妤 *^_^* )

By Anthony
at 2007-03-23T15:11

我有朋友吃了這項新的產品
不用刻意減重,就能達到減重的成效
15天可以平均減重5公斤
最人性化的產品
不用吃代餐不會有任何的副作用

By Catherine
at 2007-03-24T21:40

唸書本來就會胖阿
不過你可以從吃的方面下手
早餐跟午餐正常
晚餐就在6點以前吃
不然就是不要吃
不過你現在要唸書
營養跟體力很重要
所以少吃多動
睡覺前來個30下仰臥起坐
還有一些簡單的減肥超動一動
降子也會比較好睡些

By David
at 2007-03-23T21:16

少吃蛋白質.蛋白質會使肌肉更發達.多補充維他命或其他影仰速.可幫助你K書.和幫助新陳代謝有利於減肥.如果經濟許可ㄉ話.小腿可施打肉獨桿菌.畢竟肌肉型ㄉ肥胖較不易瘦.晚上不要吃澱粉類ㄉ

By Skylar Davis
at 2007-03-24T02:18

你好其實很多人都有這樣的問題看你說的這身高體重來練的話我想應該很快其實如果要練的健康又有成果第一上健身房給教練教然後搭配一些營養食品多看看一些健身資訊如果不上健身房的話別無它法只有自己找方法或買健身器材苦練喽但是需要耐心的

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