基礎哈達瑜珈 @ 捷運中山站 - 瑜珈 Yoga

大家好，我是 Swave。

在捷運中山站的課程開放報名囉！

歡迎中山站附近的朋友一起前來練習。




《課程內容》

四堂基礎課程，四堂進階課程。

從最基本的呼吸、站、坐、蹲、扭轉、前彎、後彎開始，
循序漸進地認識瑜珈的基本體位法。

依據每個同學的身體狀況不同，幫助同學調整姿勢回到身體的順位，
學習正確運用肌肉的方法。

重新認識自己的身體，找回身心靈的平靜。


1) 基礎哈達 - 認識瑜珈 Hatha Basics - Introduction

2) 基礎哈達 - 下犬式 Hatha Basics - Downward Facing Dog

3) 基礎哈達 - 勇士一 Hatha Basics - Warrior One

4) 基礎哈達 - 勇士二和三角式 Hatha Basics - Warrior Two & Triangle Pose

5) 扭轉 Twisting

6) 髖臀開展 Hip Opening

7) 拜日式 Surya Namaskara

8) 基礎流動哈達 Hatha Vinyasa

而星期二的課程加入了陰瑜珈的練習，和星期四的課程不同




《課程資訊》

[ 人數限制 ] 15 人

[ 課程時間 ] 固定每週二/四 18:30 - 19:30，每堂 60 分鐘

固定每週二/四 19:45 - 21:15，每堂 90 分鐘

[ 上課日期 ] 星期二 08/29 ~ 10/24 (10/3 中秋、10/10 國慶日 不上課)

星期四 08/31 ~ 10/19

[ 課程費用 ] $200/堂，不開放單堂報名

[ 上課地點 ] 《深活，家》

[ 上課地址 ] 台北市中山區天津街 65 號 2 樓（捷運中山站二號出口直走，過大馬路之
後第一條街右轉，五分鐘路程）

[ 注意事項 ] 請自備瑜珈墊。場地可以寄放瑜珈墊，但不負保管責任。

上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。

保持乾淨清潔衛生。

報名方式：
Facebook https://www.facebook.com/swaveyp/
Accupass 星期二 (08/29 ~ 10/24)
18:30 ~ 19:30 | 60 分鐘 https://goo.gl/RGm1Qq
19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 https://goo.gl/RS9Eww
星期四 (08/31 ~ 10/19)
18:30 ~ 19:30 | 60 分鐘 https://goo.gl/NXcwey
19:45 ~ 21:15 | 90 分鐘 https://goo.gl/GH54Pr
PTT 站內信

如果有任何問題歡迎寄站內信或是 facebook 訊息詢問唷！

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