坐什麼運動會長高? - 運動

籃球唄~~~最好的方法，如果真的不會打籃球還是討厭籃球。
建議你做跳繩、跳高……等，那些抗地心引力的運動。
另外，除了運動，還要飲食均衡，多喝牛奶(不論奶粉或鮮奶)
不要吃喝一些垃圾食物(像麥當勞、紅茶綠茶等…。)
三餐一定要吃飽，尤其是早餐…!!
雖然不是自己的經驗，是我哥的經驗...
他國小很肥，國中開始打籃球，身高逐漸抽高，漸漸脫離"胖子"的稱號，我哥現在已經...180了!!所以所以呢!!!加油吧!!
祝:長高長高~~

其實每種運動都會幫助長高
但是我並不認為打籃球會特別有用
因為長高大部份是靠遺傳、吸收鈣質和按摩腳拇指
向爬竿、跑步、跳繩、跳高和拉筋
爬竿盡量讓身體拉長 爬越快越好
跑步腳跟不碰地 刺激腳拇指
跳繩要練速度和次數 1次1000下或1次500下
跳高就要用工具了 也是腳拇指起跳
拉筋 使腳的寬度和自己的肩膀一樣寬 腳伸直 手向下伸展 越低越好 這時腳後面會隱約痛痛的 才有效
如果想長更高 也多吃有鈣質的食物 向魚 睡覺前喝牛奶也是
還有
常做柔軟體操

一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25－50米。重複4－6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6－8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個動作重複6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35－45分鐘持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。