坐什麼運動會長高? - 運動

By Iris
at 2006-05-22T00:00

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坐什ㄇ運動才會長的比較高
希望是自己得經驗比較好
謝謝喔

All Comments

By Yedda
at 2006-05-24T15:00

籃球唄~~~最好的方法，如果真的不會打籃球還是討厭籃球。
建議你做跳繩、跳高……等，那些抗地心引力的運動。
另外，除了運動，還要飲食均衡，多喝牛奶(不論奶粉或鮮奶)
不要吃喝一些垃圾食物(像麥當勞、紅茶綠茶等…。)
三餐一定要吃飽，尤其是早餐…!!
雖然不是自己的經驗，是我哥的經驗...
他國小很肥，國中開始打籃球，身高逐漸抽高，漸漸脫離"胖子"的稱號，我哥現在已經...180了!!所以所以呢!!!加油吧!!
祝:長高長高~~

By Franklin
at 2006-05-25T17:41

其實每種運動都會幫助長高
但是我並不認為打籃球會特別有用
因為長高大部份是靠遺傳、吸收鈣質和按摩腳拇指
向爬竿、跑步、跳繩、跳高和拉筋
爬竿盡量讓身體拉長爬越快越好
跑步腳跟不碰地刺激腳拇指
跳繩要練速度和次數 1次1000下或1次500下
跳高就要用工具了也是腳拇指起跳
拉筋使腳的寬度和自己的肩膀一樣寬腳伸直手向下伸展越低越好這時腳後面會隱約痛痛的才有效
如果想長更高也多吃有鈣質的食物向魚睡覺前喝牛奶也是
還有
常做柔軟體操

By Kyle
at 2006-05-25T07:10

一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25－50米。重複4－6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6－8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4－6分鐘，每個動作重複6－8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向下（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每週做操不少於3次，每次35－45分鐘持之以恆，必有佳效。
專家們認為，通過這套體操，可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，體育運動是增高的最佳途徑。

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