在比賽時穿釘鞋差點跌倒..(急) - 運動

By Emily
at 2007-12-06T00:00

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請問一下
今天我們學校運動會..我參加100公尺比賽...
但我借我朋友的釘鞋..我也是第一次穿釘鞋...
我也沒有試跑..而我穿釘鞋感覺整隻腳都綁住..
好像腳指頭有點往下凹..不是很舒服就對了..
好像是釘鞋太小..可是我朋友說釘鞋不要穿太大
而我下去比的時候..跑到20~30公尺時..差點跌倒..
因為我拐到自己的腳..但沒有摔到..
接著跑的時候也有點拐拐的..
然而也失去了決賽的資格..
從以前到現在第一次拐到自己的腳
請問我為啥會差點摔倒?..和鞋子有關西嗎?
請各位大大幫忙解題一下
謝謝
Update:
拜託一下...非常的急
明天還有比賽
我在考慮要不要穿釘鞋

Tags: 運動

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By Ursula
at 2007-12-07T05:35

首先
釘鞋要穿合適的最好~
最好別穿別人的釘鞋~因為不習慣~
跟鞋子本身不合身~釘子的長短~還有跑步時候動作有關係~
{鞋子}
田徑釘鞋有分為三種
田徑競賽田賽(各專長)專用鞋
一般用田徑鞋
田徑訓練鞋
尺寸~足合適度~形狀~輕重~釘座分布~釘子長短~材質都有關係~
如果挑了一穿不合適的鞋~腳很容易受傷~
像版主所敘述的情況~
那是鞋子太小~再跑動時候~是用前腳掌退蹬向前~
當腳指頭因為鞋子太小無法在空間伸展直立而彎曲~
很容易再短時間跑速度的時候造成運動傷害~
版主沒有覺得~釘鞋托下來之後感覺腳指頭很痛腳掌很酸~(穿部分)
{釘子}
對於沒有長期訓練的人來說~
如果穿釘鞋一開始就用8mm或是10mm的釘子~
會非常不習慣~跑起來感覺會像是去銼地板~而不是抬腿->蹬
這也是要長期訓練習慣~
如果是對於沒有穿習慣釘鞋的人而言~
一開始上場穿釘鞋~會非常吃力~不習慣~這就是跟姿勢和訓練有關
{跑步動作}
版主應該是沒有長期訓練或是有運動習慣的人~
一穿上釘鞋之後~跑步會卡卡的~大腿沒有抬高~用小腿去挫地板跑
跑的步伏小~換步快~後鉤太大沒有收~身體僵硬熱身不足~
如果說對於版主沒有長期訓練或是運動習慣~
不建議穿釘鞋~特別是不合適釘鞋~
畢竟那只是學校運動會~沒必要讓自己的腳受傷
{建議}
穿慢跑鞋上去跑
下雨天濕滑
才穿釘鞋上去跑
雖然有人說那釘鞋就穿習慣就好啦~
但是~就算妳穿不合適的釘鞋上去跑~造成妳發生摔倒的情況會在發生
而且妳跑的時候會畏懼~會稍微放慢一點速度~而不敢全速專心衝刺
以上為個人淺見

By James
at 2007-12-10T11:36

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By Madame
at 2007-12-10T00:44

釘鞋最好是穿合適的才有用～
穿釘鞋可以有更好的抓地力，比較不容易打滑～
短跑是靠瞬間爆發力，穿釘鞋更有益處～
釘鞋的鞋釘也有分長、短釘，先看一下你的是什麼？
短跑長釘、長跑短釘。
基本上穿上釘鞋會跑步有幫助，第一次穿難勉會不習慣，穿著釘鞋跑幾次就能適應了～
順便一提～
穿釘鞋只需要腳掌前半部著地就可以了，也就是釘鞋有鞋釘的部份即可，穿上釘鞋對速度是有幫助的，加油

在比賽時穿釘鞋差點跌倒..(急) - 運動

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