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圓頓子陳攖寧先生：《莊子心齋聽息法》 - 冥想,靜坐 Meditation

Mason avatarMason · 2011-04-17

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我之所以把這三篇放在一起，是看到網路上有人說這三篇都是詮釋
《莊子心齋聽息法》的，不過我個人倒不這麼認為，而且這三個人的方
法是不儘相同的。

民國陳攖寧：《莊子心齋聽息法》
清朝黃元吉：《樂育堂語錄》
明朝陸西星：《三藏真詮》

明朝陸西星：《三藏真詮》部分，因為我也只是快速翻閱古文的影
像檔，也不知道是不是真的有遺漏掉有關莊子聽息法的部分？陸西星先
生的這個方法是先靜坐去除塵念、澄心下來，待念頭大幅減少後，自然
呼吸會慢慢地由粗轉細，再由細轉為若存若亡……

而黃元吉先生的詮釋與陳攖寧先生的詮釋看起來是不同的。

黃元吉先生建議學人一開始是使用「數息」之武火，等精神集中後
，再用文火微意聽息即可。而且黃元吉先生的方法最後所要觀照的是「
空中的虛無一氣」，而不是「口鼻之氣」。

至於陳攖寧先生所謂「聽息」，就是聽自己呼吸之氣，初下手只用
耳根，不用意識，並非以這個念頭代替那個念頭，更不是專心死守鼻竅
或肺竅，也不是聽鼻中有什麼聲音，只要自己覺得一呼一吸的下落，勿
讓它瞞過，這就算是對了

--
至於道家西派「凝神于虛空」的功法又有所不同了：
文章代碼(AID): #1BK2R2LG
https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1263544002.A.550.html

※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.246.38 (04/18 00:24)
推 velvetavt:謝謝分享! 04/18 02:24
→ velvetavt:另外我想請教一下，入定時被外界聲響打擾的話，會不會很 04/18 02:26
→ velvetavt:傷身、傷精神? 我有點擔心會走火入魔，我現在還沒辦法入 04/18 02:27
→ velvetavt:定啦，只是先問一下這樣。 04/18 02:28
→ velvetavt:因為我靜坐的環境不太理想，隨時可能被打擾，但不知為何 04/18 02:30
→ velvetavt:我又不是很在意…。(覺得自己在任何地方都能練靜坐<--是 04/18 02:31
→ velvetavt:不是太自大了XD) 04/18 02:31
→ velvetavt:我卻不是很在意 (改錯字) 04/18 02:33
→ ilanese:如果你會被外界聲響干擾的話，那就絕對不會是入定了。 04/18 02:40
→ ilanese:如何擺脫這些干擾呢？ 04/18 02:41
→ ilanese:一、事前的預防：例如：選擇幽靜的環境來靜坐。 04/18 02:42
→ ilanese:二、耐力的培養：這類干擾是長期性的，在未到靜坐時喜樂的 04/18 02:42
→ ilanese:覺受能夠發起之前，靜坐者都是要面臨這類干擾，只能說慢慢 04/18 02:42
→ ilanese:地培養耐力，久而久之，就會習慣了。 04/18 02:42
→ velvetavt:那如果是突如其來的巨響呢? 入定之人也不會受到干擾嗎? 04/18 02:57
→ ilanese:不會！還不用入定，很早以前我就能做到這點了。只是那得在 04/18 03:06
→ ilanese:較深沈的靜坐時才行，而不是靜坐初期。 04/18 03:06
→ velvetavt:喔喔，受教了!謝謝^^ 04/18 03:59
推 yule1224: 04/18 07:29
→ juicelover:我最近每要入定的時候，就有聲音會忽然嚇我.... 04/18 21:28
→ juicelover:但前提是我現在沒有練氣，所以比較差一點。 04/18 21:29
→ juicelover:其實第一步身體顧好，第二步才是自然的靜坐。 04/18 21:30
※ 編輯: ilanese (1.169.5.185 臺灣), 03/19/2020 21:00:04

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2011-04-22
謝謝分享!
Caroline avatarCaroline2011-04-27
另外我想請教一下，入定時被外界聲響打擾的話，會不會很
Hedwig avatarHedwig2011-05-02
傷身、傷精神? 我有點擔心會走火入魔，我現在還沒辦法入
Kama avatarKama2011-05-07
定啦，只是先問一下這樣。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-05-11
因為我靜坐的環境不太理想，隨時可能被打擾，但不知為何
Kama avatarKama2011-05-16
我又不是很在意…。(覺得自己在任何地方都能練靜坐<--是不是太自大了XD)
Edith avatarEdith2011-05-21
我卻不是很在意 (改錯字)
Ida avatarIda2011-05-26
如果你會被外界聲響干擾的話，那就絕對不會是入定了。
Joe avatarJoe2011-05-31
如何擺脫這些干擾呢？
Ursula avatarUrsula2011-06-04
一、事前的預防：例如：選擇幽靜的環境來靜坐。二、耐力的培養：這類干擾是長期性的，在未到靜坐時喜樂的覺受能夠發起之前，靜坐者都是要面臨這類干擾，只能說慢慢地培養耐力，久而久之，就會習慣了。
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-06-09
那如果是突如其來的巨響呢? 入定之人也不會受到干擾嗎?
Freda avatarFreda2011-06-14
不會！還不用入定，很早以前我就能做到這點了。只是那得在較深沈的靜坐時才行，而不是靜坐初期。
Bethany avatarBethany2011-06-19
喔喔，受教了!謝謝^^
Necoo avatarNecoo2011-06-23
Erin avatarErin2011-06-28
我最近每要入定的時候，就有聲音會忽然嚇我....
Charlie avatarCharlie2011-07-03
但前提是我現在沒有練氣，所以比較差一點。
Ophelia avatarOphelia2011-07-08
其實第一步身體顧好，第二步才是自然的靜坐。