圓頓子陳攖寧先生:《莊子心齋聽息法》 - 冥想,靜坐 Meditation

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By Mason
at 2011-04-17T23:45

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我之所以把這三篇放在一起,是看到網路上有人說這三篇都是詮釋
《莊子心齋聽息法》的,不過我個人倒不這麼認為,而且這三個人的方
法是不儘相同的。

民國陳攖寧:《莊子心齋聽息法》
清朝黃元吉:《樂育堂語錄》
明朝陸西星:《三藏真詮》

明朝陸西星:《三藏真詮》部分,因為我也只是快速翻閱古文的影
像檔,也不知道是不是真的有遺漏掉有關莊子聽息法的部分?陸西星先
生的這個方法是先靜坐去除塵念、澄心下來,待念頭大幅減少後,自然
呼吸會慢慢地由粗轉細,再由細轉為若存若亡……

而黃元吉先生的詮釋與陳攖寧先生的詮釋看起來是不同的。

黃元吉先生建議學人一開始是使用「數息」之武火,等精神集中後
,再用文火微意聽息即可。而且黃元吉先生的方法最後所要觀照的是「
空中的虛無一氣」,而不是「口鼻之氣」。

至於陳攖寧先生所謂「聽息」,就是聽自己呼吸之氣,初下手只用
耳根,不用意識,並非以這個念頭代替那個念頭,更不是專心死守鼻竅
或肺竅,也不是聽鼻中有什麼聲音,只要自己覺得一呼一吸的下落,勿
讓它瞞過,這就算是對了

--
至於道家西派「凝神于虛空」的功法又有所不同了:
文章代碼(AID): #1BK2R2LG
https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1263544002.A.550.html

※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.246.38 (04/18 00:24)
velvetavt:謝謝分享! 04/18 02:24
velvetavt:另外我想請教一下,入定時被外界聲響打擾的話,會不會很 04/18 02:26
velvetavt:傷身、傷精神? 我有點擔心會走火入魔,我現在還沒辦法入 04/18 02:27
velvetavt:定啦,只是先問一下這樣。 04/18 02:28
velvetavt:因為我靜坐的環境不太理想,隨時可能被打擾,但不知為何 04/18 02:30
velvetavt:我又不是很在意…。(覺得自己在任何地方都能練靜坐<--是 04/18 02:31
velvetavt:不是太自大了XD) 04/18 02:31
velvetavt:我卻不是很在意 (改錯字) 04/18 02:33
ilanese:如果你會被外界聲響干擾的話,那就絕對不會是入定了。 04/18 02:40
ilanese:如何擺脫這些干擾呢? 04/18 02:41
ilanese:一、事前的預防:例如:選擇幽靜的環境來靜坐。 04/18 02:42
ilanese:二、耐力的培養:這類干擾是長期性的,在未到靜坐時喜樂的 04/18 02:42
ilanese:覺受能夠發起之前,靜坐者都是要面臨這類干擾,只能說慢慢 04/18 02:42
ilanese:地培養耐力,久而久之,就會習慣了。 04/18 02:42
velvetavt:那如果是突如其來的巨響呢? 入定之人也不會受到干擾嗎? 04/18 02:57
ilanese:不會!還不用入定,很早以前我就能做到這點了。只是那得在 04/18 03:06
ilanese:較深沈的靜坐時才行,而不是靜坐初期。 04/18 03:06
velvetavt:喔喔,受教了!謝謝^^ 04/18 03:59
yule1224: 04/18 07:29
juicelover:我最近每要入定的時候,就有聲音會忽然嚇我.... 04/18 21:28
juicelover:但前提是我現在沒有練氣,所以比較差一點。 04/18 21:29
juicelover:其實第一步身體顧好,第二步才是自然的靜坐。 04/18 21:30
※ 編輯: ilanese (1.169.5.185 臺灣), 03/19/2020 21:00:04

Tags: 冥想

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-22T18:29
謝謝分享!
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-04-27T13:13
另外我想請教一下,入定時被外界聲響打擾的話,會不會很
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-05-02T07:57
傷身、傷精神? 我有點擔心會走火入魔,我現在還沒辦法入
Kama avatar
By Kama
at 2011-05-07T02:41
定啦,只是先問一下這樣。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-05-11T21:25
因為我靜坐的環境不太理想,隨時可能被打擾,但不知為何
Kama avatar
By Kama
at 2011-05-16T16:09
我又不是很在意…。(覺得自己在任何地方都能練靜坐<--是不是太自大了XD)
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By Edith
at 2011-05-21T10:53
我卻不是很在意 (改錯字)
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By Ida
at 2011-05-26T05:37
如果你會被外界聲響干擾的話,那就絕對不會是入定了。
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-31T00:21
如何擺脫這些干擾呢?
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-04T19:05
一、事前的預防:例如:選擇幽靜的環境來靜坐。二、耐力的培養:這類干擾是長期性的,在未到靜坐時喜樂的覺受能夠發起之前,靜坐者都是要面臨這類干擾,只能說慢慢地培養耐力,久而久之,就會習慣了。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-06-09T13:49
那如果是突如其來的巨響呢? 入定之人也不會受到干擾嗎?
Freda avatar
By Freda
at 2011-06-14T08:33
不會!還不用入定,很早以前我就能做到這點了。只是那得在較深沈的靜坐時才行,而不是靜坐初期。
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-06-19T03:17
喔喔,受教了!謝謝^^
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By Necoo
at 2011-06-23T22:01
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By Erin
at 2011-06-28T16:45
我最近每要入定的時候,就有聲音會忽然嚇我....
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-03T11:29
但前提是我現在沒有練氣,所以比較差一點。
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By Ophelia
at 2011-07-08T06:13
其實第一步身體顧好,第二步才是自然的靜坐。

小弟目前進境..

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-04-16T11:48
小弟學靜坐很久了,老師早仙遊多年,但是..我依然努力不懈~ 每天靜坐10分鐘,自覺頗有進境,然而.. 近來總覺..天下之大,無有敵手.. 唉.. 孤寂之感,不復而生.. = =~~ 以上不是開玩笑 我的老師告訴過我, 我天性聰敏, 骨格精奇..!! 重點是.. ...

為什麼?

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-04-16T11:39
很奇怪,有個問題一直想不透,書上沒教..老師沒說.. 為什麼..?? 為什麼,居士林的老師教我靜坐要吸.吐均合.. (可是..!) 我曾偷瞥過,她居然靜坐時,一手壓鼻,一邊噴氣.. 左右來回.. 這..分明不是靜坐..! 但是,老師的氣色一瞬之間,由白透紅,反反覆覆.. 很 ...

靜坐小現象..

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-04-16T11:33
請問一下,小弟喜好靜坐獨處,每當夜深人深,小孤獨處之時.. 靜坐常有胸悶現象,上上下下,說不舒服不至於.. 就是覺得氣不順暢,請問如何解決? 謝謝. - ...

Re: 台北市能量很強的地方

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-04-10T11:08
※ 引述《vicks (.)》之銘言: : 請問一下各位先進 : 台北市有能量很強的地方可供參考嗎 : 前些陣子進入某某人家中 稍微靜坐一下 : 感覺眼球一直波波波的跳 : 坐完有說不出的爽感 : 請問台北市哪邊有類似之地可供分享 請問一般人如何能感覺出能量的差異? 氣感很敏感就可以? 有好壞之分嗎? ...

圓頓子陳攖寧先生:《莊子心齋聽息法》

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-08T11:12
圓頓子陳攖寧:《莊子心齋聽息法》 神經衰弱症,目前尚無良藥可醫,含磷質的藥品雖號稱補腦,亦嫌名實不符; 其他一切興奮劑,或鎮靜劑,只能收暫時的效用,藥性過了,仍舊是衰弱,或更加 嚴重。 使腦筋絕對安靜,排除一切思想,這是下手工夫最要緊的原則,也是神經衰弱 最有效的良方,但因人們思想習慣,由 ...