國中籃球三對三比賽~ - 籃球

我們是國二要升國三的學生 打的是一般區公所辦的比賽 因為我們三人都是第一次比賽 所以不清楚一般外面比賽的水準 這次由於國三的畢業 因此面對的對手最多就是和我們同年齡的 因此想請大家針對我們三人以下的資訊 給我們一點意見和可以採取的戰術
第一人 168cm 射手 擅長後撤步和投籃 除了速度稍慢 射籃算是很準
第二人 173cm 這個人國一本來是打籃下 可是後來因為太瘦所以慢慢地打出來 外線算還可以 只是不太穩定 算可以打內也可以打外
第三人 176cm 中鋒(就是我) 基本上就是搶籃板 擅長後仰跳投 有中距離
一般來說 在學校只要我跟第一人聯合 一內一外 在學校和一般社區和我們同齡的學生打 都幾乎沒有輸過 只是在比賽的時候 我常常一拿到球就傳給第一人 然後很快地跑到籃下 整場幾乎都是這樣 所以體力消耗得很快 請問有什麼解決的辦法嗎
然後我們的第二人 雖然外線還可以 只是最近狀況很不好 都投不進 只能靠他稍高的身材打到禁區 只是如果是一般很壯的中鋒 他就沒辦法了 請問應該要加強他的單打能力 還是要他持續投外線呢
另外 我對自己的得分能力很有信心 只是我一直後仰跳投 得不少分 常常會體力耗得很快 我同學建議我 應該要盡量把球給第一人(射手) 或者給第二人單打 我只要搶好籃板就好 這樣的建議適合我們嗎
另外 我防守的時候 常常在對手上籃時蓋火鍋 把球硬蓋下來 可是大多時候 我都被喊犯規 請問我該如何改善我的防守 讓我不要一直犯規
最後 請問我還需要加強什麼能力 對於一個中鋒 如果遇到身高差的超級長人 我該如何應對??