國三男生想減肥！ - 運動

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

之所以會胖的原因有很多其實最簡單的方法就是從改變飲食做起我教練用三個月的時間瘦了15公斤而他不過只是先從換個早餐開始做起而已如果妳真的很想要瘦下來歡迎跟我聯絡喔!可以寄信給我留下任何的連絡方式希望能幫到妳的忙加油喔!~祝妳減重成功2011-04-0419:59:00補充：http://www.wretch.cc/blog/wanjiuan...S

如果有吃到澱粉例如:飯麵麵包香蕉珍珠....要減半然後一般來說我們要吃60%飯以外ㄉ東西(澱粉外)40%飯(澱粉)所以改吃20%的飯80%ㄉ菜肉20%ㄉ飯是怕你太餓只吃菜肉一下就餓ㄌ然後菜肉要少熱量你ㄉ運動是OKㄉ喝滿2000CCㄉ水要有代謝+油^_^...Showmore

我覺得找中醫調理還不錯呀但是我認為國三還是成長階段不要因為自己胖而減肥什麼的該有的熱量和營養還是要有的!不是有句話是''小時後的胖不是胖''嗎?基測加油哦!...Showmore