國三生身高問題 - 運動

Erin avatar
By Erin
at 2009-02-08T00:00

Table of Contents

我今年國三身高 170
以前不知道長高的重要
可是現在我好想長高
可以請大家告訴我要做甚麼才能幫助長高呢?
我想長到 180
不要給太大篇的文章
也不要廣告
謝謝
Tags: 運動

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-02-09T20:34
要長高不要急,我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔!

1-可以多喝牛奶,或是一些起士的東西。

2-可以的話不要熬夜,10點11點上床睡覺準沒錯喔!

3-補充鈣質的成分,像我比較懶,就吃S美人的***囉,每天三餐飯後一顆就好了。

4-不要吃一些垃圾食物,像是油炸類或是速食。

5-不要給自己太大的壓力,保持開心就好囉

6-不要亂去吃一些藥物,反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦

7-可以的話就多去做一些運動吧,儘量一個小時啦~就像籃球~跳繩類的都不錯喔!

加油嘿嘿嘿~這些都是長高的最佳秘方啦,你要努力加油喔!
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-02-10T09:37
我在排隊的時候,都是在排尾的位置~而且從小一開始到小六都是一樣的,讓我覺得心情有點~~~down
我在讀國一的時候,居然還是一樣的都在最後面的位置,哀~~~
後來是隔壁家的嬸嬸跟我說,可以試試看***網的***,說他是天然˙有機的海藻鈣,另外還含有其他的海洋元素~而且它的分子很小,是可以讓人體有效的吸收~~
聽了之後好心動~~我吵著媽媽也買給我吃,我用了3個多月的時間,就有長高了4公分喔!!這對我是有多麼大的鼓勵啊~~
不過我吃***的同時,我還是有在搭配充足的睡眠~均衡的飲食~還有適當的運動喔!!
Elma avatar
By Elma
at 2009-02-10T16:06
打打籃球
遊泳(自由式更快長高)
向上跳
跳繩
都是不錯的選擇
多吃鈣質豐富的食物
不要挑食
作息要正常
早睡早起
睡覺不要曲著身體
Emma avatar
By Emma
at 2009-02-09T01:21
要長高需要時間
並不是一下子就能長高
最健康又能長高的方法是
多運動(可以跳的都不錯) 例如: 跳跳繩 . 打籃球等......
多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
  反之,甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。
此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
Joe avatar
By Joe
at 2009-02-10T00:32
建議你多喝牛奶
或著打籃球
也有一些是到高中才開始長高的ㄛ
有一些人180幾公分
小時候卻很矮
所以也ㄅ用太失望
2009-02-08 19:16:58 補充:
也不要太晚睡
飲食也要均衡
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-02-09T22:55
充足的睡眠
均衡的飲食
適當的運動
這些都很重要喔
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-12T17:17
我國三
我161= =
女的

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Hazel avatar
By Hazel
at 2009-02-07T00:00
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By Connor
at 2009-02-07T00:00
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