國一生怎麼樣才能長高點 - 運動

By Skylar DavisLinda
at 2008-01-21T00:00

Table of Contents

我陷再國一..
我發現我長毛時是5年級
我之前大約145cm，現在大約163
但是最近我發覺我越漲越慢
請問誰可以告訴我大約能漲多高??
還有怎麼樣才能長高一點阿??

All Comments

By Harry
at 2008-01-23T02:16

要長高趁現在寒假趕快喝中藥增高湯這是最佳的增高時機加油
那麼在過完年後您會明顯的變高又變壯
我們家小孩都是靠喝中藥增高湯長高的
由於我們的父母親都不算高所以很注重我們的身高
爸爸說我們的身高能夠超過180公分他就很滿意了
我爸在我放暑假時(我的暑假只有30天)每都為叫我喝一包增高湯
他說要我在暑假多喝增高湯到秋天就會明顯長高
如果要在明年春天長的快也要好好把握今年秋冬的補養
在家族掃墓時我看我們家族的小孩都不高
我哥應該是我們家族同一輩裡最高的
他現在已經有183公分所以我們吃中藥增高湯是很有效的
他除了喝增高湯還熱愛打籃球所以可以長的高
有一次我小表哥腳踝扭傷在台北醫半年還沒好
他那時候是唸文化1年級的他說每天上學要爬很多階梯才不會好
我哥就拿5包增高藥給小表哥吃我哥說他每次打球受傷
吃增高藥很快就好了表哥真的吃了5包腳踝就不痛了
後來想說多吃幾帖保養姑姑就託我媽買20包
小表哥原本只有171現在2年級竟然長高到176左右
害他嚇一跳他說他不想再長高因為他的女友也不高
小表高算是特別幸運的已經過了成長期還能長高
我大表哥的身高約只有170公分不到
我們家小孩都是靠吃中藥增高湯
如果你越早吃效果越明顯,小六開始吃效果會很明顯
越慢吃可能要持續一段時間才見效
你可以跟我一樣試試喝中藥增高湯
我覺得效果很不錯,在我回答這個問題後
有很多人問我在那裡買的,經我的介紹後
我前幾天聽老闆說有很多人幫他們介紹(我想應該是我吧)
有人已經買了好幾次,表示除了我們吃有效
其他人經我介紹的人吃了也很有效
把握住一生中第二次黃金發育時期，
這也是最後一次的快速發育期，
這個時期男生大約是滿十六歲前，女生大約滿十四歲前，
當然也有發育較快或較慢的，一直到婚前都還有長高機會。
也可以利用儀器檢查看是否有成長空間是最準確的。
除了補充乳製品跟運動，可以試吃中藥增高藥，
以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃，
他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。
每次都吃10份一份200元，一直到高中畢業，他現在已經大二183
公分，每次放假回來他還會喝幾包，他說喝了比較有體力，
從去年開始我爸也在暑假給我吃，我國小畢業時159公分，
國一學校健康檢查是165，現在國二剛做過檢查是176公分
我也是沒時間運動，晚上也要11點才能睡覺，早上要趕校車每天
都睡眠不足，我爸叫我要比我哥多喝增高藥才有長高的機會，我
覺得除了明顯長高，身體狀況也變好了、也許你可以試試。
我爸爸171 我媽162 。所以爸爸希望我們能高過180公分
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋12〕除2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－12〕除2

By Puput
at 2008-01-22T00:11

國一..現在大約163...怎麼樣才能長高一點阿??
●男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
◆◆營養+充足睡眠（內分泌問題..）＋跳的運動(效果最好）＋盡量不喝碳酸飲料（避免血液酸化）＋西醫～（維他命＋鈣片）＋中醫效果也不錯～
　　不打針也能長高的祕訣~不需一擲千金打生長激素增高，只要建立良好生活習慣，不花半毛錢也能長高。
■睡眠充足：生長激素由腦下垂體製造，在白天，只有極低量的生長激素產生，但在夜晚入睡後1-2小時後分泌量達到高峰，高出白天3倍以上。最好在10點以前上床，睡足9小時。
■ 規律的運動：運動刺激生長激素的分泌，也利於骨骼的生長和增加骨密度。最好是訓練下半身的負重、有氧運動，像跑步、跳繩、打球等運動，都屬此類的活動。重量訓練不屬有氧運動，通常不適合成長中的兒童。
■ 營養充足：攝取足夠的營養，供給骨骼、肌肉養分，做為生長所需的能量來源。鈣是製造骨骼的原料，多攝取牛奶、小魚乾和豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物，建議早晚各一杯牛奶。
■ 不要太早吃轉骨方：中醫的「轉骨」，意指青春期。轉骨方多為補充腎氣的藥材，應等他進入青春期後再吃，否則它會加速生長板癒合，停止長高。在青春期前，補充益氣健脾的藥材，像山楂、黃耆、白术或四神湯，以收醒脾開胃、助消化之效。
■ 多多按壓腳底湧泉穴：青春期前一年，讓小孩每天把一粒大豆固定貼在腳底湧泉穴，再穿鞋襪出門，隨時隨地刺激它。湧泉穴在五趾用力彎曲，腳底凹陷處。資料提供：Common Health
■ 根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質….。建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。　　
◆◆　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：跳繩、籃球、跳高、游泳、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。

國一生怎麼樣才能長高點 - 運動

All Comments

Related Posts

艾力克‧派帝佛的詳細個人資料

我也知道我的問題沒什麼程度但還是想問武當先生拜託了喔

林群峰打田壘AND林志傑?

運動時半月型軟骨受傷了，怎辦？

竹北體育館