國一想長的更高 - 運動

By Michael
at 2008-06-25T00:00

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目前是國一身高大概172.73附近
要怎麼樣才能長更高((以後想打籃壇
現在還滿常打籃球的...
還有什麼其他的運動呢?
在公寓可以做的!!
還有要吃什麼~~~

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By Olga
at 2008-06-28T10:53

我自己也有對長高做過努力，以下是我的方法
1.多睡覺，在發育期有補充足夠的睡眠的話對長高是很有幫助的
這是真的，我那時候剛好很愛睡覺，幾乎眼睛一閉就睡
2.多運動，像是籃球、跳繩這一類的跳躍性運動
3.多多補充鈣質，有鈣質的食物多吃，如：牛奶
但記得牛奶不要喝低脂或無脂的，那已經沒什麼營養份了
一天一杯全脂的
另外，可以補充一些鈣片，這也很重要不僅可以幫助長高還可以強壯骨骼
我都是吃高健鈣，是從美國進口的健康食品感覺很棒很純

By Elizabeth
at 2008-06-25T15:53

喝牛奶或是豆漿吧，蠻有效的～
啊現在打球不錯啊，可以的話練跳高，跳高身體也會長比較高。
還有一點蠻重要的就是：吃得飽；睡得好，別小看這句話，在發育成長期間，能「適當」攝取飲食，睡眠「充足」也是長高的的一大要素。
另外就是可樂跟咖啡少喝~

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