我好肥呀,誰來救救我? - 運動

By Caroline
at 2008-06-25T00:00

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我現在43.5kg143cm小六升國一我想要在1個月之內瘦到40～42kg長到145cm有可能嗎？（不一定要長高）如果可能的話我這1個月要怎麼吃才好，我爸媽絕對不准我只吃水果或喝什麼之類的冬冬，哪我應該怎麼辦?（除了打籃球其他運動都ok）...Showmore

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By Gary
at 2008-06-28T15:33

飲食要正常三餐一定要吃(日本有研究~每天吃三餐和每天只吃二餐的人結果出來~~每天只吃二餐的人會變胖~~每天固定吃三餐的人反而變瘦!!這是真的哦!!)其餘時間不要吃零食跟飲料要是很餓的話就只能吃水果~~可以吃蘋果!!再搭配運動~~一定可以瘦~~加油!...Showmore

By Ursula
at 2008-06-27T03:06

3餐正常,避免吃零食.宵夜飲料盡量少喝含糖ㄉ運動方面建議你多游泳.慢跑