國一女生減肥 - 運動

By Ida
at 2013-07-25T00:00

Table of Contents

我今年12歲，小六升國一
我想打算利用這個暑假減肥
可是我很愛吃
但是看到同學都瘦瘦的就很難過咩
我身高156 體重大約56 ((很胖對吧?
我超想要減肥的
所以請哪位網友提供方法
我不要吃藥歐~
( 我最想要瘦手臂 & 大腿 & 肚子 )

Tags: 運動

All Comments

By Leila
at 2013-07-28T17:25

我小學畢業的時候身高158 體重大約65 (我覺你還好阿)
那時候長輩說我只有說我很可愛..
後來到了國二.我突然食量大很多..每餐都要吃兩碗才會覺得稍微有點飽
所以我就一樣吃..一樣打籃球..游泳..跟同學玩..但居然變瘦+長高+長胸部了
而且我發現我那些太瘦的同學好像都不太會長高+長胸.所以我真的不覺得太瘦有比較好
建議你..
不要喝太多甜的飲料(果汁也是)..零食也少吃(尤其是炸的)..盡量吃正餐就好..
運動課不要怕熱.怕曬太陽...多運動多喝水..長高就會瘦囉
如果要瘦肚子的話..吃飽飯去走一走..不要馬上坐著不動..晚上洗澡前可以邊聽音樂邊做幾個伏立挺身..對瘦肚子很有效喔

By David
at 2013-07-28T04:11

你好喔
我是國一升國二
你算還好最多也才肉肉的
有句話說肉肉的女生是最標準的身材
我之前也有減肥的念頭
但錯了~我後悔了 @@
我說真的你在發育期間不要減肥
因為我就在發育期間減肥
吃很少東西一碗飯都不到= =
結果是...我長不高了(比你矮...
雖然有變瘦但不高一直被人取笑
你還有機會拉高
國中肉肉的還沒差
它們是太瘦你別想太多
但你真的要減肥的話
就多運動
建議你游泳效果不錯
會在+回答你

By James
at 2013-07-29T01:14

＊減肥並不是要吃得少，因為吃太少相對代謝變差，你還吃不夠爽更容易失敗，
不如早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，吃完早餐不要喝太多水，一口兩口就好，
早睡早起可以幫助代謝，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，
多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味炸雞，這樣身體好代謝，你瘦身也容易。

＊減肥先靠自己運動加控制飲食和身體運動量，醫美整形類的療程很貴最後都會復胖兩年就復胖了

＊吃西藥減肥，通常會把身體越減越變成易胖體質，因為它會讓你的身體變寒性體質，打壞健康的平衡才瘦得快，會變虛弱沒精神長期下來癌症和生病是常見的，瘦越快復胖越快。

＊中醫我推薦新竹的梁醫師他是香港人做針灸的而且很有良心他不會亂開藥從頭到尾只要150元
他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材自己都不賺錢的
只是排隊要抽號碼牌可以等上一天上午抽排下午才可以看到四點就關囉
上網查新竹梁醫師到處都是他介紹和推薦建議你可以2個月跑一趟看一次
然後吃她推薦的中藥吃兩個月再去看第二次在做調整這樣就不會太麻煩啦
提醒：不管中醫西醫都會復胖，只是說中醫比較不傷身體，而且效果更久，實際要徹底改變體質才可能永久不胖。
我很喜歡靠他調身體至少不會被一些開成藥的中醫師騙還一定得幾包藥沒藥效還要幾百元咧減肥藥還加價幾千元

＊最近天氣好熱，我都是去頂好買洋菜粉，自己煮一大鍋果凍，配鮮奶，
肚子餓就吃一點，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，比較不容易餓過頭胃酸唷!

＊養身點可以吃地瓜代替晚餐，因為地瓜有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。

＊增加別的需要動來動去的興趣，例如晚上散步，下班走路回捷運站，多喝水，減少思考｛食物｝的慾望。

＊還有，我最近發現買東西有撇步~~
除了團購網以外，我都到批發網站買衣服飾品，比網拍團購便宜，雜七雜八的東西多很好逛~
第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多
www.888fashion.net 第二次購物是1件就可以買

胖胖的女生也要穿得ㄆㄧ漂亮亮的大尺碼衣服在這裡買：
低價女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=222
質感品牌女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=129

瘦瘦的女生，在這買：
女裝低價系列：http://www.888fashion.net/category.php?id=12
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男生/喜歡穿中性服裝的女生：
質感男裝服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=244 　（女生買M碼就是女裝的普碼）
士林夜市男生襯衫680元，在這買是兩百多左右，可以多買好幾件

運費90元直接送到家 3500免運

還有賣那個動漫娃娃~那個友人帳貓先生，我超喜歡的~

By Genevieve
at 2013-07-29T01:05

你可以參考我的方法喔我已經成功瘦下來了
我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式
對身體完全沒有副作用三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果
而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證和投保明台產物險2000萬喔
我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手
只能靠著節食來減肥但結果反而適得其反越減越肥身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人
還有一位叫型男川的驗證下我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合(一盒均20天份)
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂澱粉類油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒清宿便還可以瘦身消水腫是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇所以他也和我一起再使用
我都是電話找吳小姐訂購的不用在自己上網下單多方便ㄚ
我都一次訂10盒的優惠會比較划算真的訂購越多優惠越多
10盒原價38000 特價19900 直接就省了18100耶!! 超划算的
反正是要吃永久的訂多一點也無妨因為對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜真的很有效喔
現在連最難瘦的局部也瘦到了肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
局部➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
電話➣07-690-30-76

By Vanessa
at 2013-07-27T15:24

局部性的肥胖我也是其中之一
不管是手臂啦腰啦屁股啦大腿啦甚至肚子
都比標準肥一點胖一點整體看起來就是胖
後來我在S⇞美⇞人購買一組升級版的 Q⑩纖✁體霜&Q⑩緊實✁霜
((是台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
http://www.sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=53...
想說能不能瘦下來比較美觀
我在每天起洗澡和睡前先擦Q10纖體✇霜
當然是擦在我想瘦的地方成分是唐辛子可以燃燒脂肪
溫溫熱熱的很舒服等吸收後在塗上Q10緊✇實霜
可以緊實肌膚淡化肥胖紋
想不到效果真的很好
剛剛上面講的手臂腰屁股大腿都少了2吋左右
我當然一直持續訂購阿!
我都電話訂購比較快啦
找薛小姐　人很好哦～　
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還有買3組送1組的優惠唷
和朋友同事鄰居一起訂購真的可以省很多哦!!!

By Agatha
at 2013-07-26T06:49

游泳...
是減肥最好的運動喔!!
在水中因有阻力..
所以你在水中所做的運動..都比在路上所做出來的效果還要好..
但如果沒有在適當時機吃東西的話!!
復胖的效果也是在陸地上復胖的2倍喔!!
如果不會游泳也沒有關係..
你可以在水中殭屍跳..
這樣也有減肥的效果喔!!
只要你在水中有動..
那就有運動的效果了!!
切記：要游泳一定要到有救生員的游泳池游泳才行!!
祝減肥成功