國一女生減肥 - 運動

我小學畢業的時候身高158 體重大約65 (我覺你還好阿)
那時候長輩說我只有說我很可愛..
後來到了國二.我突然食量大很多..每餐都要吃兩碗才會覺得稍微有點飽
所以我就一樣吃..一樣打籃球..游泳..跟同學玩..但居然變瘦+長高+長胸部了
而且我發現我那些太瘦的同學好像都不太會長高+長胸.所以我真的不覺得太瘦有比較好
建議你..
不要喝太多甜的飲料(果汁也是)..零食也少吃(尤其是炸的)..盡量吃正餐就好..
運動課不要怕熱.怕曬太陽...多運動多喝水..長高就會瘦囉
如果要瘦肚子的話..吃飽飯去走一走..不要馬上坐著不動..晚上洗澡前可以邊聽音樂邊做幾個伏立挺身..對瘦肚子很有效喔

你好喔
我是國一升國二
你算還好 最多也才肉肉的
有句話說肉肉的女生是最標準的身材
我之前也有減肥的念頭
但錯了~我後悔了 @@
我說真的你在發育期間不要減肥
因為我就在發育期間減肥
吃很少東西 一碗飯都不到= =
結果是...我長不高了(比你矮...
雖然有變瘦但不高一直被人取笑
你還有機會拉高
國中肉肉的還沒差
它們是太瘦 你別想太多
但你真的要減肥的話
就多運動
建議你游泳 效果不錯
會在+回答你

＊減肥並不是要吃得少，因為吃太少相對代謝變差，你還吃不夠爽更容易失敗，
不如早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，吃完早餐不要喝太多水，一口兩口就好，
早睡早起可以幫助代謝，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，
多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味炸雞，這樣身體好代謝，你瘦身也容易。

＊減肥先靠自己運動加控制飲食和身體運動量，醫美整形類的療程很貴 最後都會復胖 兩年就復胖了

＊吃西藥減肥，通常會把身體越減越變成易胖體質，因為它會讓你的身體變寒性體質，打壞健康的平衡才瘦得快，會變虛弱沒精神長期下來癌症和生病是常見的，瘦越快復胖越快。

＊中醫我推薦新竹的梁醫師 他是香港人 做針灸的 而且很有良心他不會亂開藥 從頭到尾只要150元
他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材 自己都不賺錢的
只是排隊要抽號碼牌 可以等上一天 上午抽排 下午才可以看到 四點就關囉
上網查新竹梁醫師 到處都是他介紹和推薦 建議你可以2個月跑一趟看一次
然後吃她推薦的中藥吃兩個月再去看第二次在做調整 這樣就不會太麻煩啦
提醒：不管中醫西醫都會復胖，只是說中醫比較不傷身體，而且效果更久，實際要徹底改變體質才可能永久不胖。
我很喜歡靠他調身體 至少不會被一些開成藥的中醫師騙 還一定得幾包藥 沒藥效還要幾百元咧 減肥藥還加價幾千元

＊最近天氣好熱，我都是去頂好買洋菜粉，自己煮一大鍋果凍，配鮮奶，
肚子餓就吃一點，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，比較不容易餓過頭胃酸唷!

＊養身點可以吃地瓜代替晚餐，因為地瓜有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。

＊增加別的需要動來動去的興趣，例如晚上散步，下班走路回捷運站，多喝水，減少思考｛食物｝的慾望。


＊還有，我最近發現買東西有撇步~~
除了團購網以外，我都到批發網站買衣服飾品，比網拍團購便宜，雜七雜八的東西多很好逛~
第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多
www.888fashion.net 第二次購物是1件就可以買


胖胖的女生也要穿得ㄆㄧ漂亮亮的 大尺碼衣服在這裡買：
低價女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=222
質感品牌女大尺碼服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=129


瘦瘦的女生，在這買：
女裝低價系列：http://www.888fashion.net/category.php?id=12
中等價位質感女裝：http://www.888fashion.net/category.php?id=97


男生/喜歡穿中性服裝的女生：
質感男裝服飾：http://www.888fashion.net/category.php?id=244 　（女生買M碼就是女裝的普碼）
士林夜市男生襯衫680元，在這買是兩百多左右，可以多買好幾件

運費90元直接送到家 3500免運


還有賣那個動漫娃娃~那個友人帳貓先生，我超喜歡的~

你可以參考我的方法喔 我已經成功瘦下來了
我是使用食品瘦身不是藥喔 是比較天然的方式
對身體完全沒有副作用 三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果
而且有經過ISO、GMP、HACCP..等等合格認證和投保明台產物險2000萬喔
我原本體重是64公斤 連家人都嫌我胖 總是想減但不知從哪下手
只能靠著節食來減肥 但結果反而適得其反越減越肥 身體還會搞壞
後來姊姊告訴我說他在網路上看到網友們都大力推薦S美人
還有一位叫型男川的驗證下 我便打去客服詢問
客服依照我的飲食狀況搭配適合我的瘦身食品組合(一盒均20天份)
草本超♡纖膠囊--三餐飯後15分鐘~1小時吃ㄧ顆
可以代謝囤積已久和吃進來的脂肪油
也可以在大吃大喝後一次吞2顆當作救急喔
活力♡纖錠--三餐飯前30分鐘~1小時吃2顆
可以阻斷油脂 澱粉類 油炸類及糖份的吸收也可增加飽足感喔
超♡纖素--一次喝兩包 使用前後空腹3個小時喝效果更好
可以排毒 清宿便 還可以瘦身 消水腫 是個多重功效的商品ㄛ
果真搭配組合的效果超級好的 用不到2個月我已經瘦了16公斤囉
我姐也說怎麼那麼神奇 所以他也和我一起再使用
我都是電話找吳小姐訂購的 不用在自己上網下單多方便ㄚ
我都一次訂10盒的優惠會比較划算 真的訂購越多優惠越多
10盒原價38000 特價19900 直接就省了18100耶!! 超划算的
反正是要吃永久的訂多一點也無妨 因為對於日後的保養也不能少喔
除了持續服用搭配組合外 對於局部不滿意的地方
我還有使用Q➉纖體♡霜&緊實♡霜 真的很有效喔
現在連最難瘦的局部也瘦到了 肌膚也變的緊實不鬆弛
我一定要好好的維持 絕對不能再讓我的身材走樣了 ♡
瘦身➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
局部➣http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
電話➣07-690-30-76

局部性的肥胖我也是其中之一
不管是手臂啦 腰啦 屁股啦 大腿啦甚至肚子
都比標準肥一點胖一點 整體看起來就是胖
後來我在S⇞美⇞人購買一組 升級版的 Q⑩纖✁體霜&Q⑩緊實✁霜
((是台灣GMP多重認證合格. 嚴格把關製造
http://www.sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=53...
想說能不能瘦下來比較美觀
我在每天起洗澡和睡前先擦Q10纖體✇霜
當然是擦在我想瘦的地方 成分是唐辛子可以燃燒脂肪
溫溫熱熱的 很舒服 等吸收後在塗上Q10緊✇實霜
可以緊實肌膚 淡化肥胖紋
想不到效果真的很好
剛剛上面講的手臂腰屁股大腿都少了2吋左右
我當然一直持續訂購阿!
我都電話訂購比較快啦
找薛小姐　人很好哦～　
☞☞☞07690✌9633☜☜☜
還有買3組送1組的優惠唷
和朋友同事鄰居一起訂購真的可以省很多哦!!!

游泳...
是減肥最好的運動喔!!
在水中因有阻力..
所以你在水中所做的運動..都比在路上所做出來的效果還要好..
但如果沒有在適當時機吃東西的話!!
復胖的效果也是在陸地上復胖的2倍喔!!
如果不會游泳也沒有關係..
你可以在水中殭屍跳..
這樣也有減肥的效果喔!!
只要你在水中有動..
那就有運動的效果了!!
切記：要游泳一定要到有救生員的游泳池游泳才行!!
祝 減肥成功

發育期不要亂吃藥
少吃 多運動
加油!!!
祝你成功

三餐定時定量
最好吃八分飽
不要亂吃垃圾食物
多運動(大概一小時以上)
要持續ㄛ~

不會吧 胖胖的很可愛阿^^ 建議多運動啦不能運動就盡量控制一下飲食
希望可以幫到妳