國1身高162CM還有辦法長高嗎 - 運動

By Agnes
at 2009-09-07T00:00

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小學太混了所以不清楚我好像是小5下學期長毛
國1 162CM 還有機會長高嗎我本身身上毛比較多跟長毛有關係嗎??
Update:
我說長下面的毛耶＠＠
Update 2:
生長遲緩是晚點長高還是不長了
Update 3:
我男生
Update 4:
我還有辦法標到170以上嗎差不多幾歲就停了

Tags: 運動

All Comments

By Aaliyah
at 2009-09-10T14:57

個人認為...遺傳只佔3成運動2成營養睡眠5成
長高如果吃藥[要吃就吃食品]是最不自然的/////
美國藥物食品管理局的專家特別提出三個建議：了
解家族遺傳的體質、飲食與運動並重、直接到醫院治療***
長高三步驟 {1} 多吃 {2} 多運動 {3} 多喝水 {4}愉快的信心
保證ㄋ長的高又壯
[曾做過這麼一個實驗.早上身高會比晚上高.因為地心引力]
有兩種啦！自己算吧！
男生：（父母身高總和＋11）÷2± 7.5公分
女生：（父母身高總和－11）÷2± 6公分
男生長高的黃金年齡是13~18歲，
女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。
孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上
15-16歲是成長的最高巔峰期
所以要長高的人要把握14-16歲附註: 嬰兒時期也是很重要的
只要到20歲以上
大部分的人所謂的生長板已經快密合了
就長不高了喔!!
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][運動][ * * [其實做任何運動都有效果只是成果差別]...運動對新陳代謝的調整也有所助益，適當的運動可以調節血糖、刺激生長
建議你們的運動:一天跳繩是200-600下之間
一天要跑200m-400m之間
籃球.跳繩[跳躍性動作之首]、跳高、爬樓梯、爬山、跳遠ˋ摸高ˋ壓腿
附註:不要做舉重、舉啞鈴、競技體操
每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素D。
運動後半個小時內，只能喝白開水，不可以喝飲
料，因為飲料會讓血糖上升，抑制生長激素分泌，
這也是為什麼許多人在小學時期常常跳繩、打籃球，後來卻沒有明顯長高的主要原
因。註:生長板受到過度的壓迫會造成生長遲緩
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}{食物}{ 1 [絕不偏食] 2[低糖.高蛋白的食物]
長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質
[][]女性朋友時常有月經的困擾平常就多補充海藻及豆類等含有豐富鐵質的食物
若真的痛的不得了建議應去婦產科醫師檢查
[][]男性朋友可能常喝茶飲或汽水可樂但盡量不要喝茶會抑制成長
汽水可樂含有"碳酸" 這不僅會引想長高也會骨質疏鬆唷
... 鈣質則是製造骨骼的原料
...蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質
...維生素D是另一個令骨頭強健的營養素
... 礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素
1.也要有營養的食物: 牛奶小魚乾芝麻{黑芝麻最好} 頭髮菜高麗菜花椰菜莧菜雪裡紅空心菜青江菜洋蔥、
白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜
絕不可吃的: 飲料臭豆腐油炸食物豆芽菜
高糖類食物會阻礙生長激素分泌，這也就是大多數肥胖者不易長高的原因
如果牛奶會拉肚子的人.可用羊奶代替比較不會拉^^ [我爸.媽是說可以加鹽啦！我沒試過不知道滋味= =]
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[睡覺]]]
生長激素只有在深睡期才能發揮作用
晚上11點~2點分泌到達最高峰
中午或傍晚時稍微小睡15-20分鐘可以消除疲勞也可幫助長高
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[[痘痘遠離你]] 抗痘：只要吃菜不吃肉不會有痘痘
抗痘要點
[1] 減少油脂分泌
[2] 不要用手常摸臉 [手上有很多細菌]
[3] 早晚要各洗一次或是臉上有髒髒就要洗
[4] 少吃油炸食物或多脂肪是減少油脂分泌的要點
[5] 若太過於嚴重皮膚科醫師還會建議美白護膚的保養程序
我之前知識家回答的：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
以上是我回答的…回答率有快6成人選我^口^
2009-09-07 21:49:58 補充：
遲緩代表你比別人還要慢!!
所以還可以長高
但通常啦= = 青春期提早或過晚了人
生長期會比別人較短
所以總說一句話: [長高要及時,才不會到時...才哭死]

By Cara
at 2009-09-09T22:07

正在發育的時候最好補充足夠的鈣質
更能幫助長高喔你可以吃一種鈣片叫***
我自己也曾經吃過才給你推薦
那時吃的第一個月只有長高0.5公分
真的很洩氣但是還是連續吃到第三個月
有長高了3.5公分喔真的有效還滿推薦你可以用看看的說
而且它的成份是比一般鈣片還要容易被吸收的
聽說是來自愛爾蘭的有機海藻鈣
也有經過檢驗合格的像這樣的產品才可以安心吃
http://www.soeasy88.com/store4pro1.php?id=174&clas...

By Madame
at 2009-09-08T06:11

只要多打球多運動
都會有長高的機會
多吃一些含鈣量高的食品
補充鈣質
身高其實跟種族也有一些關係
跟父母的身高也有關喔!!
但應該跟毛毛無關= ="

By Lucy
at 2009-09-08T21:15

這個話有首歌是寫三分天注定七分靠打拼
身高的話是依據父母的遺傳或者是後天的養成來決定
但毛長的多並不帶表生長一定快速
我有朋友國依就有腋毛了但現在高一了還是沒有長高
但他不大愛運動而且又常待在家裡
曬陽光的話可以使身體造成維生素D的成長
但不常愛運動的話身體是不大會分泌賀爾蒙的
請多做做運動哆曬曬太陽準時睡覺最好10點以前睡
那是生長的黃金時期千萬別熬夜
男生的話基本上到大學之前還會長高啦別擔心

By Yedda
at 2009-09-10T14:00

有關女生的成長期，我記得好像到國中就快停了，再長也沒多
少而已！
所以，在國小5.6年級的時候，就應該開始喝一些轉骨的，或者假日的時候，出門打打籃球，會較容易抽高0ˇ0
國中的話，我覺得妳能補救多少，就捕救多少吧~
1現在開始可以乘著假日有空的時候，出門打打籃球，或者多參
加一些跳高的運動，在家無聊的時候，也可以跳跳高。
2還有，就是平常的坐姿，坐姿也很重要喔！不可以彎腰駝
背！彎腰駝背反而會讓別人覺得妳比原本的身高還矮，坐姿要
呈90度︿︿
3睡覺夜要早睡早起喔！
幫助我們長高的成長賀爾蒙，主要是在晚上10點到凌晨2點
間，當我們進入深層睡眠時大量分泌，因此最好在這時已進入
深層睡眠了。
4不要偏食。
5保持愉快的心情，能促進身高發展。
身高占的百分比↓
營養：31％
　
遺傳：23％
運動：20％
環境：16％
其它：10％　
（希望有幫到妳喔0ˇ0）
2009-09-07 20:45:27 補充：
增高體操：
大笑10聲（一天做個10次，既可以刺激成長，又可以紓解身心，讓心情愉快。）
想像跳繩：（平常做不道的交叉技法，或其他特別的技法都可以隨妳想像的來跳，這是刺激成長基因最佳的方法喔︿︿）
搖搖手，晃晃腳：是著開心的搖一搖ˋ動一動，可消除壓力也可以長高，一舉兩得）
彎曲身體：（這是刺激骨頭關節，幫助長高的體操）
抬腿：（如果可以，也要試著一點點的增加運動量）
空中踩腳踏車：（雖然有點費力，但若是想到腳能變長，叫可以開開心
心心的做完囉）

By Madame
at 2009-09-09T14:28

這當然根毛沒關係。
我也有個同學國小超矮，之後飆到快170　我羨慕死了。
如果是女生的話，那根生理期有關係不能漲高。
男生的話，我記得我悶老師好像說是夢遺，這樣才會長不高。
如果你想漲高，我有問我那個要飆到170的同學秘訣。
1喝東西不喝有氣泡類或是飲料類的，牛奶要常喝。
2零食不要吃太多，麵包和泛淚的多吃一點。
3每天3餐要均衡，蛋豆魚肉類一個禮拜至少要吃到有包含這六樣的東西。
4多運動，例如：打球。
5每天準時10點睡覺。
6有空可以去玩跳繩，增加長高速度。
7以上這些要做的話就要做全套的，不要半途而廢，不然長高機率會很小。
希望以上對你有幫助　愛玉。
2009-09-07 20:27:48 補充：
8多攝取鈣質多的食物。
9游泳也可以，不過不要超過1小時。
10吃中藥也可以，不過我比較不建議，亂吃東西比沒吃來的好。
2009-09-07 20:30:58 補充：
11　10點～12點是長高的重要期間，一定要睡著才可以。
2009-09-09 16:55:56 補充：
一樣阿，全部都根毛沒有關係。
只是你發育比較快而已，長高還是會的。

By Edward Lewis
at 2009-09-11T19:31

有的
只要你不是『好吃懶做』的類型，加上多運動
國一還是有機會飆到168
加上不管男女
國中都是生長期
食慾會增多
是長高的關鍵
千萬別覺得跟毛多有關
毛多是因為你長大成熟，反而是好事呀
希望有幫到你

By Kelly
at 2009-09-09T22:37

您好這位板大~~
別擔心喔!
男生通常都是大到20歲!!
也有遺傳的關西~~
想更高點就靠後天的努力!
喝牛奶常常打球運動!!!

By Cara
at 2009-09-11T22:57

還有發展的空間
我小5 160cm
現在國2 171cm
建議吃中藥轉骨的
多攝取鈣質

基本上根毛沒有太大的關係

只是妳吃得好不好而已
2009-09-07 21:43:30 補充：
我也是說下面的毛
妳吃得越好越營養
毛就會長得比較茂密
別忘多運動
2009-09-07 21:44:24 補充：
根毛沒關係