男生轉大人之後還會長高嗎?? - 運動

By Jack
at 2009-09-07T00:00

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大大們好這是本人第一次使用發問如果有錯誤的地方有請大大們見諒我的問題是：男生到了轉大人的期間還會長高嗎因為我現在才小6 就已經開始變聲等等的了而且才15幾而已所以還會長高嗎！

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By Belly
at 2009-09-11T07:33

增高的知識~
自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
那如果想增高ㄉ話，請看以下：
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。
運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
手指燙到時，可以切一段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。
我覺得還蠻有用的！先前暑假我就照著這方法結果長了好幾公分呢！
加油囉！還有長高的機會，就看您是如何運作了！
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif

By Sierra Rose
at 2009-09-09T08:16

一般男生應該到國中都還會長高
應該不用太擔心
之前在報紙有看過(聯合報)
D版家庭副刊的背面
有介紹中醫的一些找高方法
(不知道有沒有效)
是說
X光照射生長板的角度可能會有差異
並利用人苦能夠斷骨增高...
沒很注意去看
總之聯合報找就好了
幾乎每天都有

By Sarah
at 2009-09-11T17:41

跟你說
比較科學有根據的看法是
手跟腳有生長板
如果閉合了
吃補吃爆到也不會長高
如果還沒可以藉由運動或者你吃中藥巴可能可以讓他再長高
別擔心
男生發育晚
才小6 大有可為
我以前小六也15X
高中就17X
別擔心~ 你一直到國中三年都還是生長發育階段
多運動多睡眠
就可以頭好壯壯
別擔心漲不高你還小
2009-09-07 21:08:28 補充：
生長板閉合否可以照X光看到

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