回鍋新手徵建議 - 桌球

※ 引述《rurica (labyrinth)》之銘言：
: 各位大大們好
: 初到貴寶地 希望能透過桌球來培養規律的運動習慣 (身體差 QQ)
: 不過不知該如何上手 想請各位大大給些建議
: 小弟大學的時候曾經參加過系隊的練球 程度普通
: 基本的推檔不算穩 切球跟拉球都會一點
: 目前希望經由對打 來得到一些建議
: 像是 球拍 膠皮
: 推薦的練習方向 (菜單之類)
: 那裡有適合程度的教學或是對手等
: 謝謝大家

如果是想要有個好的運動習慣

桌球的確是個不錯的運動,但比賽的話比較不符合這種需求

如果是以練球為方向,對身體是很好的,除了是有氧運動,因為發力主要是用腳

對於循環也很好,以下是基於上述立場給的想法

1.找教練很重要,個人覺得教練的態度應該要不急,而且教成人,概念的講述一定要很清楚

2.球拍不一定要是名拍,如木吉他,波精等,但也不要太差,大概板子新品二千左右的就

可以用很久了,打起來紮實,就是好板子,我用的是13年前買的sunflex的王勵勤拍,當

時我也不懂板子,只是去台中某桌球專賣店跟像球員的店員說,我要好一點的板子

店員幫我配的,後來13年後我在中壢新生桌訓換皮,老闆一直說這是塊好板子,半年前我

迷上木吉他的評價,買了支二手木吉他,打了之後,並沒有覺得有馬龍附身,原來手上功夫

更重要,我現在仍用老拍子練球,覺得並有比木吉他差,而且用習慣了就像身體的一部分

3.拍皮同上述,但建議先用內建快速膠的

4.練習的話,球友超重要,球友要找想練球的,若是球友只跟你說比賽才會有實戰經驗,那

可以再多找一些想練基本功的,事實上等基本功能練到拉下旋球再來實戰才有意義

5.要準備多一點球(約二包),打多球,包你有運動的效果

6.正確的練習,一開始打,大多會重視手上的姿態像不像,若以健身為目的

腳步的發力和還原才是重點,球再快,身體跟不上對方的吊球,就只能打爽的,而且久了會

受傷

個人淺見,請多給指教

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