四個月沒游泳 - 游泳討論

原PO從八月開始到芬蘭交換學生 (出國度假)，上禮拜剛回國 算一算接近四個月沒游泳了
，在芬蘭我住的小城市室內溫水泳池不巧正在整修，因此我"停機"了四個月。(當地人都
直接跳到湖裡，但我覺得我如果下水心臟應該會停住)。

去芬蘭之前我可以不疾不徐的在40分鐘內游捷式2000公尺，游完後心跳大約是120下/每分
鐘上星期一去游才游300公尺我就快死了....頭好暈還覺得好像看到幻覺...而且手痠了三
天

以下是我上星期去游的四天的體力恢復過程


星期一 星期三 星期六 星期日

泳速 300尺/9分 600尺/16分 900尺/21分 1500公尺/31分

心跳 160次/分 145次/分 132次/分 120次/分

總距 900公尺 1200公尺 1200公尺 1800公尺

平均划 51下 49下 46下 42下

其他 游到第300尺手 星期一游太累
超痠感覺抬不起 這天還是痠
來

上述泳速指是能連續不斷游的距離所需的時間、心跳是一游完測30秒*2的數值
總距是該次游泳總共的距離、平均划是指在50M長的水道游到對岸平均划水的次數

星期日我覺得游的很高興，泳池沒什麼人，一人一道，加上睡得很飽，可能體力比較
好，游了1500公尺都不會累，開心！不過跟四個月前相比速度還有進步空間，而且
現在如果用滾轉翻身感覺氣還是不夠，會比較累，所以我都是到岸邊才轉。

我的蛙式很弱，四個月沒游感覺快廢掉了，現在最多還是只能游一百公尺，出國前
可以游五百(雖然還是很少XD)，我覺得我蛙式應該是姿勢有問題，我感覺我游的很費力
，可是現在要實習，沒辦法去學校的游泳社請教教練，感覺有點可惜。

想到我星期一剛開始游的時候，三百公尺結束我感覺頭超重，而且有天旋地轉的感覺，
休息五分鐘後要往350公尺邁進，手竟然痠到快抬不起來，還一度覺得那隻手不是我的，
游到一半還看到幻覺，自己都覺得超詭異的。那天我只游900公尺，但卻花了我40分鐘。
不過接下來每一次游都有感覺自己心肺適能有明顯比上次好，到禮拜天時，已經快接近
出國前自己的水準了，看來接下來進步的速度應該會大幅降低了...

不過沒關係，游泳是我最大的興趣，不管自己游得怎樣，只要能下水就是一種享受！

我愛游泳！

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