昨天參加嘉義馬拉松
是個人生涯第10馬
早上起床還落枕
硬著脖子跑完--還破了PB 4:15
年底的五連馬 後面這3場連3破 每場進步6分鐘
雖然離破四小時 還有15分鐘的差距...但我會努力的
嘉義馬拉松 繞上仁義潭 風光明媚 景色宜人
雖然路線有點像心電圖 上下上下.......
但還是硬配 6分鐘來跑
跑到5K時
遇到 蕭萬呈會長的 100馬陪跑團
索性跟著邊喊邊跑
因為速度差不多
我的PB是前一週的 ING 4:21:43
心裡一直想著 4:18:43
因為要破3分以上 才有獎金 500元
到了15K 我去尿尿
回來路上 陪跑團已經不見人影
開始發足狂奔--其實也沒有很快 頂多5分半/每公里吧
又追了半小時才追到
距離來到了 20K 出頭
看看時間 2小時03分
還蠻有希望的
就這麼 大夥兒邊跑邊喊的
蕭會長 一百馬 蕭會長 一百馬 蕭會長蕭會長蕭會長 一百馬一百馬一百馬
或是 蕭會長 加油 蕭會長 加油 蕭會長蕭會長蕭會長 加油加油加油
要不就是 一百馬 加油 一百馬 加油 一百馬一百馬一百馬 加油加油加油
....距離來到了 35K
我的時間只剩下42分鐘
快要來不及了...我也幾乎要放棄
因為感到屁股 快抽筋了
每跑一步 左邊的屁屁就抽一下
可是 都已經到這裡了
沒有盡力 豈能放棄
只好對不起陪跑團
向前衝出去
開始用5分半每公里 的速度 發足狂奔--其實是很慢的啦
跑到 剩5K時 神奇的郭居恒老師出現了
他要我跟著他的速度
而且 沿路給我補品
這是繼 第二馬梨山後 第二次蒙受郭老的恩澤
抵達終點 一看時間 比預定的還快了３分鐘
４：１５
感謝蕭會長陪跑團
感謝郭老師 助我3破PB
------------
回到終點後 聽說 十八尖山 有一位跑友 在35K被車撞
希望他能康復 繼續回到馬場上
--
--2007年一共要跑10個馬-初馬國道試身手.鐵腿三天不會走.二馬梨山腳抽筋.
苦撐完跑空擔心.三馬金城桐花盃.再度抽筋有夠雖.四馬泰雅度假村.好漢爬坡在惠蓀.
五馬花蓮太魯閣.曾記麻薯有打折.六馬風城看日出.拱門旁邊領證書.
七馬那霸有辣妹.沿路都喊甘八爹.八馬曾文看水壩.千辛萬苦破PR.
九馬台北ＩＮＧ.貪圖獎金破PB.--
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是個人生涯第10馬
早上起床還落枕
硬著脖子跑完--還破了PB 4:15
年底的五連馬 後面這3場連3破 每場進步6分鐘
雖然離破四小時 還有15分鐘的差距...但我會努力的
嘉義馬拉松 繞上仁義潭 風光明媚 景色宜人
雖然路線有點像心電圖 上下上下.......
但還是硬配 6分鐘來跑
跑到5K時
遇到 蕭萬呈會長的 100馬陪跑團
索性跟著邊喊邊跑
因為速度差不多
我的PB是前一週的 ING 4:21:43
心裡一直想著 4:18:43
因為要破3分以上 才有獎金 500元
到了15K 我去尿尿
回來路上 陪跑團已經不見人影
開始發足狂奔--其實也沒有很快 頂多5分半/每公里吧
又追了半小時才追到
距離來到了 20K 出頭
看看時間 2小時03分
還蠻有希望的
就這麼 大夥兒邊跑邊喊的
蕭會長 一百馬 蕭會長 一百馬 蕭會長蕭會長蕭會長 一百馬一百馬一百馬
或是 蕭會長 加油 蕭會長 加油 蕭會長蕭會長蕭會長 加油加油加油
要不就是 一百馬 加油 一百馬 加油 一百馬一百馬一百馬 加油加油加油
....距離來到了 35K
我的時間只剩下42分鐘
快要來不及了...我也幾乎要放棄
因為感到屁股 快抽筋了
每跑一步 左邊的屁屁就抽一下
可是 都已經到這裡了
沒有盡力 豈能放棄
只好對不起陪跑團
向前衝出去
開始用5分半每公里 的速度 發足狂奔--其實是很慢的啦
跑到 剩5K時 神奇的郭居恒老師出現了
他要我跟著他的速度
而且 沿路給我補品
這是繼 第二馬梨山後 第二次蒙受郭老的恩澤
抵達終點 一看時間 比預定的還快了３分鐘
４：１５
感謝蕭會長陪跑團
感謝郭老師 助我3破PB
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回到終點後 聽說 十八尖山 有一位跑友 在35K被車撞
希望他能康復 繼續回到馬場上
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--2007年一共要跑10個馬-初馬國道試身手.鐵腿三天不會走.二馬梨山腳抽筋.
苦撐完跑空擔心.三馬金城桐花盃.再度抽筋有夠雖.四馬泰雅度假村.好漢爬坡在惠蓀.
五馬花蓮太魯閣.曾記麻薯有打折.六馬風城看日出.拱門旁邊領證書.
七馬那霸有辣妹.沿路都喊甘八爹.八馬曾文看水壩.千辛萬苦破PR.
九馬台北ＩＮＧ.貪圖獎金破PB.--
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