嘉義馬拉松!我想參加.但我第一次.有誰好心的..可以帶我.. - 運動

(1)只有跑12~13公里而已就想參加全馬，老實說有點難度，但是不求成績只求時間內跑完也不是做不到。
(2)嘉義馬拉松剩下一個月，已個人經驗現在開始每週3至4次10公里1次21公里以上，最後一週跑5公里最後兩三天不跑讓腳休息。
(3)前21公里基本一定要2小時20分內，後21公里用半跑半走就一定能6小時內跑完(30公里左右會有撞牆期再難過也要半跑半走)
(4)第一次參加起跑時不要到最前面，因為前面選手都是想拿名次會跑很快，而第一次參加的人看見有人一直超過自己，自己就會加速跟最後輕者爆胎重者死亡(今年台北國道馬拉松就發生)
(5)服裝上衣只要排汗不管長短袖都可以，褲子有內褲慢跑褲加上大腿內側抹凡士林或田徑緊身褲(很像自行車褲)才能防止長跑時褲子和大腿磨擦破皮。
(6)也可以上跑者廣場http://www.taipeimarathon.org.tw/%E7%9C%8B%E4%B8%8...
2007-11-20 14:29:07 補充：
大家衣服幾乎都是穿參加馬拉松就有送，只有一些慢跑社團穿隊服及少數人不喜歡和他人一樣令外買，那種衣服一般體育用品就有賣大約6百至一千多