單槓前水平(Front Lever)分享會 - 極限運動 X-sports

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By Donna
at 2017-09-06T13:13

Table of Contents

晚上的活動
前水平在攀岩體能開發很實用的
歡迎喜愛的朋友前來參加

【活動名稱】
勤美小公園2017單槓前水平(Front Lever)分享會
https://imgur.com/a/yHRH3

【活動時間】
9/6（三）晚間9:00 ~ 10:00 （9:00方法介紹 ，9:20開始練習）

【活動地點】
台中勤美小公園
https://goo.gl/maps/NqB8Pn6YsNn
【體能準備】
單槓懸掛舉腿約15-20次

【流程內容】
9:00-9:20 方法介紹
主題：單槓前水平(Front Lever)使用肌群與應用方法
講者： 朱永瀚Ting-Yi Chu教練
內容：分享前水平的動作模式、所需體能建構與技巧

9:20 - 10:00
單槓 Front Lever 組合練習

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https://goo.gl/forms/ao2PVSvWYZCHcb323

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