喝水不能解決的渴 - 路跑 Road Running

這個問題困擾我很久了

本來我是很愛喝水的人 認為水喝太少會不健康

那時候一般運動缺水 喝水就可以滿足 缺電解質就喝運動飲料

我是不喝運動飲料也沒差 反正覺的吃正餐都會補回來


但是 ....大約這一兩年

開始出現水喝太多喉嚨會不舒服的感覺 而且水好像愈來愈難喝

明明都是一樣的水 甚至懷疑是不是現代污染太嚴重 = ='

慢慢的還出現 口渴的時候 喝水更渴 更想喝飲料的感覺

一開始是認為缺乏電解質要喝運動飲料才對

但是過了一陣子 喝運動飲料好像也不能解決

後來讓我發現喝紫菜湯啦 OR 排骨湯啦 之類的湯 會有用

都會OS X的 這輩子沒喝過這麼好喝的湯 以後如果喝不到怎麼辦

(因為每次都喝了很多飲料 還是不能解渴 在喝湯之前 常常都渴很久了...)

或者吃水果也可以補充電解質 蘋果 芭樂 常用

不過也跟飲料一樣 有些可以解渴 有些不行

(EX 通常蘋果一開始都有用 但是最後可能還是要喝紫菜湯才能徹底解渴)

我認為可能是因為身體缺乏某種營養素 所以每次都要找特定的飲料 湯 水果 補給

才能徹底解渴 (舒跑現在都只有一開始有用 之後都要找水果補回來)

搞的我每次這種口渴發作的時候 都要試半天 去實驗自己喉嚨到底想喝什麼 = ='

不過找到的時候 都會有天降甘霖的感覺 (感動地快哭了)


本來以為這是正常現象 或者自己身體特別敏感造成 沒有特別在意



運動我是偶而跑一次 一個禮拜很少超過三次

這陣子增加了自己的跑步距離 (約一次大於 5K) 每週頻率也增加

發現這樣的問題更嚴重了 .....

而且如果口渴沒解決 下次跑步會比較辛苦 而且跑完口渴會更嚴重 ....


現在這個問題也變成我鍛鍊的最大問題 口渴的時候 連睡都會睡不好 = ='


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