啤酒肚大腿很粗(如何解決) - 運動

我能想的都作了
我常在家熱身
作操 跳舞 音樂
還有仰臥起坐.
雖然不會伏地挺身.
但還是很努力
當每次吃飽飯後 都懶得運動了
怕激烈運動會肚子痛.
唉唷. 太多顧慮了
誰能教教我 如何瘦下啤酒肚 瘦下大腿粗
還有還有 我發現我的腰變粗了= =
連之前買的牛仔褲適合身啦.
不過就是太緊了 令人喘不過氣.
最近加上每次去買衣服
都是3百開頭的
唉 實在很想買些新衣服
紅包錢1000也花了
實在不知道該怎麼辦
想穿的跟街頭酷帥好看 可是就是啤酒肚的問題
還有荷包不足的關係.
Update:
可是我沒有減肥霜呢
這樣會很困難嗎.
是的.我的確有宿便= =
好啦.除了吃青菜還有其他的答案嗎?