我能想的都作了
我常在家熱身
作操 跳舞 音樂
還有仰臥起坐.
雖然不會伏地挺身.
但還是很努力
當每次吃飽飯後 都懶得運動了
怕激烈運動會肚子痛.
唉唷. 太多顧慮了
誰能教教我 如何瘦下啤酒肚 瘦下大腿粗
還有還有 我發現我的腰變粗了= =
連之前買的牛仔褲適合身啦.
不過就是太緊了 令人喘不過氣.
最近加上每次去買衣服
都是3百開頭的
唉 實在很想買些新衣服
紅包錢1000也花了
實在不知道該怎麼辦
想穿的跟街頭酷帥好看 可是就是啤酒肚的問題
還有荷包不足的關係.
Update:
可是我沒有減肥霜呢
這樣會很困難嗎.
是的.我的確有宿便= =
好啦.除了吃青菜還有其他的答案嗎?
我常在家熱身
作操 跳舞 音樂
還有仰臥起坐.
雖然不會伏地挺身.
但還是很努力
當每次吃飽飯後 都懶得運動了
怕激烈運動會肚子痛.
唉唷. 太多顧慮了
誰能教教我 如何瘦下啤酒肚 瘦下大腿粗
還有還有 我發現我的腰變粗了= =
連之前買的牛仔褲適合身啦.
不過就是太緊了 令人喘不過氣.
最近加上每次去買衣服
都是3百開頭的
唉 實在很想買些新衣服
紅包錢1000也花了
實在不知道該怎麼辦
想穿的跟街頭酷帥好看 可是就是啤酒肚的問題
還有荷包不足的關係.
Update:
可是我沒有減肥霜呢
這樣會很困難嗎.
是的.我的確有宿便= =
好啦.除了吃青菜還有其他的答案嗎?
All Comments
1是不是雍有宿便的問題呢?如果長時間排便不順的話就很容易變成啤酒肚~你可以吃酵素或螺旋藻或多服用青菜~以幫助排便
2是否常時間喜歡喝汽水或甜的飲料呢?
3是否進食的時候太快或過度飲食~如果食用高熱量的食物的話~
你坐在多運動都是沒有用的~~
如果你認為大腿比較粗
1你可以看看家人是不是大腿都是比較粗~是因為這可能是遺傳因子
2如果你在小時候做了過多運動~例如跑步~打籃球......等,很容易造成大腿肌肉過於發達~
妳可以開始減少食量~例如你可能每一餐可能吃一碗飯就改成吃半碗飯~並可以搭配減肥霜按摩使用~另外不可以在剛吃飽的時候做運動~這樣很容易造成胃下垂~運動每次要長達三十分鐘~才能燃燒
皮下脂肪~做完運動後的三小時內不可以進食~進食的話很容易讓
胃加強吸收~