問拉筋動作 - 瑜珈 Yoga

By Leila
at 2020-07-26T21:40

Table of Contents

很簡單的小問題

請問一下
小腿的筋怎麼拉

就是從膝蓋開始那邊的肌肉
盤腿的動作好像不是很有效
拉很久好像也沒進展

想問動作？謝謝指教

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Necoo
at 2020-07-29T01:17

腳掌前緣踩在瑜伽磚上腳跟著地應該可以拉到小腿筋

By Hedwig
at 2020-07-31T04:53

或是弓箭步雙手用力推牆壁後面腿的腳跟要著地

By Hedwig
at 2020-08-02T08:29

一樓建議的找個牆壁或直立平面就可以做了我都這樣

By Agnes
at 2020-08-04T12:06

連坐手扶梯都會做一下 XD

By Emily
at 2020-08-06T15:42

先雙膝打直前彎，然後把一腳膝蓋稍彎曲，就會感覺到小腿後側一陣爽～

By Vanessa
at 2020-08-08T19:19

上犬式下犬式

By Edwina
at 2020-08-10T22:55

收到！

easyoga瑜珈背袋桃園、新竹購買地點

By Puput
at 2020-07-26T18:58

最近收了Amity的瑜珈墊，但沒有附袋子發現Amity墊子特寬（68公分），原本的袋子裝不下，好看的也裝不下看上easyoga的背袋（脈輪跟圖騰帆布在猶豫 PS.有推薦哪款好用嗎？但想看實體，發現網路上只找得到台北的店面想問問不知道桃園或新竹有沒有實體店面有在賣這牌的瑜珈用品謝謝大家 ...

台中/近興大/陰陽瑜珈

By Ula
at 2020-07-25T19:50

課程名稱：陰陽瑜珈老師名稱：戀珈子上課地點：近興大上課時間：109/8/5 - 109/10/21 每週（三）晚上 20:00-21:00 上課費用：單堂$300，另有團報優惠，詳見報名表單版友優惠：出示本篇推文之版友享第一堂體驗價$250 報名連結：https://forms.gle/ ...

零基礎火箭瑜珈 | KLEEK瑜珈好朋友

By Lucy
at 2020-07-25T13:27

課程名稱：零基礎火箭瑜珈老師名稱：Kay line:atkleek.tw 上課地點：台北市大安區忠孝東路四段250號4樓之3 上課時間：任選超級多時段,互動式課表歡迎了解上課費用：$350 板友優惠：來訊請告知批踢踢版友感謝免費體驗單堂250買10堂送 ...

台北車站七月專屬新生專案

By Una
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瑜珈的美是來自發自內心的！在忙碌的生活中，是否忽略了身體健康的重要呢？或是不知如何放鬆緊張的壓力呢？！經由瑜珈的練習放鬆身心靈，瑜珈的好處多多，可以增進身體的血液循環，預防疾病的發生，促進內分泌平衡及保持身心靈的健康美麗！單堂$380 ★ 七月專屬新生專案任3堂$999 (限期4週) htt ...

空中瑜珈教室租借

By Mason
at 2020-07-24T09:52

嗨，請問租借空中瑜珈的場地費用大約落在多少？之前的教室不提供租借，本身學半年時間特別想知道台中有無這樣的場所供練習？以增進日後培訓師資證照另外，這裏有大甲后里豐原的同好認親嗎？？（招手） - ...

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