問打完球後冰敷的詳細情形 - 籃球

By Necoo
at 2011-03-15T00:00

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我的右膝韌帶發炎打籃球後會痠痛都靠著消炎.止痛.肌肉鬆弛的藥來治療
我沒有定時吃因為這些藥很傷身體所以我在膝蓋變比較痛時才吃
請問韌帶發炎是無法靠藥物解決的吧?! 他應該只是短暫的消炎止痛吧?!
那請問關於打球後的冰敷要冰敷多久呢??
然後要幾次??

為什麼要冰敷呢??
還有就是48小時之後熱敷有用嗎?? 為什麼??

已更新項目:
那為什麼沒有消炎效果我在藥效退以後就不覺得疼痛??
2 個已更新項目:
= = 你們的回答我都好無言我又沒說我有在冰敷我只有問冰敷的作用
然後水性消炎吊膏....這是在打廣告嗎?? = =? 好像在很多知識+都看到你專業的廣告身影
所以怎樣做才能讓自己在可以打球的情況下又保護好膝蓋?! :)) 謝謝喔!!

Tags: 籃球

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2011-03-15T06:57

麻雀您好
扭挫傷發炎血腫，一般西醫的觀念是72小時前先冰敷然後再熱敷。
但是中醫正骨的理論是說冰敷會造成血塊擬結不易消散，而且血腫反應是一種身體的自療機制的啟動，血腫液裡有自體修復時所需的養分，冰敷會造成血液流速減慢，養分供給減少，造成自體復原時間加長。
以我的經驗，我不建議冰敷，因為關節矯正完全的時候，外敷＂梔乳散＂就會慢慢的消腫，最多兩天就能完全消腫。
冰敷的作用只是減少腫脹與疼痛，但會造成組織癒合的減緩；也不要推揉，因推揉會造成組織的二次傷害；應儘速找專業的正骨師矯正關節。
您可能是膝關節錯位、韌帶扭傷。
韌帶是位於骨頭與骨頭交界處，最主要功能是穩定關節，若是斷裂或拉傷造成鬆弛，關節就沒有很好的穩定性，因為關節無法好好的穩定住，所以會造成一些退化性關節炎提早產生。
內側副韌帶在膝蓋內側連結大腿骨和脛骨，並防止膝部之左右分離的重要負責者，內側副韌帶除了有膝關節的橫向安定作用外，也有固定半月板並控制膝關節活動的功能。此韌帶，常在膝部外側受到加強的外力或過度扭轉時，極易受傷。
膝關節的股骨兩髁與脛骨平台之間，兩側各有一個半圓弧形軟骨，即為半月板，或稱為半月軟骨。膝關節半月板損傷也稱膝關節半月軟骨損傷。
半月板損傷，膝關節會有疼痛、腫脹、不能伸直、病人始終感到關節軟弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下樓梯時更明顯，有的在活動時可聽到“喀嗒”聲。膝關節間隙處有壓痛點，是半月板損傷的重要依據。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨與半月板，如果沒有整復，到最後形成半月板磨損等退化性關節疾病。
正骨療法是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使用牽引、扭轉、戳按、復位的三度空間手法，將異位的骨頭、關節導正恢復至原來的解剖位置，鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓。
是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依據解剖學組織分布部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將骨頭、關節矯正，使軟組織得以鬆解、關節恢復原位，進而解除病痛的根源。
由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速。
只有找真正精通中醫正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法來加強關節的穩定性；以及膠質、鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有酸痛以及關節提早退化的後遺症。
在治療期間完全不能做激烈運動，要運動最好是完全復原後再慢慢的增加運動量以及激烈度，不然很容易再受傷的，治療期間不能下蹲、不能坐低板凳。
不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的背誦派看，會考試的庸醫一大堆，新傷1次，舊傷3次，沒有改善就換家。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！
┌藍色的天空﹏☆

By Dorothy
at 2011-03-17T14:53

韌帶發炎應該用中醫針灸治療，先停止運動，等消炎之後再繼續運動，否則會
越來越嚴重。
冰敷用於扭傷疼痛，若疲勞就要熱敷。
打球時戴上護膝用以保護膝蓋。

By Connor
at 2011-03-18T11:10

治療和觀念錯誤藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛消炎藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Linda
at 2011-03-15T07:29

1.請問韌帶發炎是無法靠藥物解決的吧?! 他應該只是短暫的消炎止痛吧?!
是的無法以藥物解決.只能短暫的止痛.並無消炎效果
2.那請問關於打球後的冰敷要冰敷多久呢??
不能冰敷.肌肉會感冒受傷.傷勢會加重
3.還有就是48小時之後熱敷有用嗎?? 為什麼??
只有受傷有內出血腫脹時才能冰敷.冰敷可以促進血液凝固.麻醉神經減緩疼痛
熱敷須配合治療才有用.單純的熱敷沒用

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