哪一種舞蹈或運動能調塑身材!? - 運動

我的方式
舞蹈~
1.有氧舞蹈
2.熱舞
3.肚皮舞
運動~
1.自行車
2.踢足球
3.柔道
有空.有體力就運動或跳舞
所以時間不一定
你若缺跳舞和運動同伴
歡迎來找我^^{偶是台北人~}
信箱[email protected]

說實在的用運動的方式真得很難減重~因為用運動減重~
雖然可以促進新陳代謝~
可是大部分排掉的都事體內的水分和肌肉~
事實上你體內的脂肪並沒有排泄出來~所以真得很難減~

如果你是要健康減重，我建議你先去了解正確的減重觀念，
只要觀念正確，不管用什麼方式都可以預防防胖，
如果你是認真的想要健康減重，我會很願意幫助你，
免費幫你諮詢，找出你的問題所在，並加以解決，
聯絡方式在個人檔案裡，給你自己一次，了解的機會，
最後一次減重吧！ PS：不是廣告不要誤會。

以下是我的部落格：體型管理￥俱樂部 (請點)
http://blog.yam.com/cby1486/category/504709

裡面有很多減重的文章和照片，對你非常有用，去看看吧！

一般如果要消耗熱量多一點的
可以選擇健走～慢跑～游泳～打球等運動
一次至少都要做半小時才算是真正的運動
並且一星期要做三次
如果要選用雕塑身材的
像是呼啦圈～仰臥起坐～騎空中腳踏車都是不錯的選擇
舞蹈類一般也不需要花錢去舞蹈教室學,可以在家裡放較動感的音樂,或是歌星的MV,然後自己聽著音樂舞動,也是需要做三十分鐘
若還有問題,也歡迎您到我的部落格來
http://tw.myblog.yahoo.com/chong-pei/%E8%97%A5%E7%...
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