哪一種瑜珈VCD教學比較好 - 瑜珈 Yoga

昨天去陸文灝那邊上課了
確實覺得不錯
想要買一個VCD或DVD在家裡看著做
請問可不可以推薦要買哪一個比較好呢？
謝謝？


※ 引述《bigbala (天下無雙)》之銘言：
: ※ 引述《rainlove (在天上飛翔的海豚￾N￾ )》之銘言：
: : 因為預算的關係 所以我只買了VCD在家裡練習瑜珈
: : 我手上的有陸文澔老師的強力適能瑜珈
: : 另外在網路上抓了兩種瑜珈VCD
: : 蕙蘭瑜珈(三片)和健美瑜珈(梁志冬老師示範)===>都是對岸的老師
: : 這三套瑜珈我都看過了 感覺都還蠻不錯的
: : 可是遲遲不知道該從哪一套瑜珈練起
: : 我是初學者 希望練瑜珈可以達到減肥+健身的效果
: : 請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!!
: 陸文灝
: 要達到健身的目的
: 要配合肌力訓練 和功能有氧
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: 強力適能瑜珈：
: 安全
: 有效果
: 功能化
: 容易做
: 無傷害
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