哪一種瑜珈VCD教學比較好 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《rainlove (在天上飛翔的海豚￾N￾ )》之銘言：
: 因為預算的關係 所以我只買了VCD在家裡練習瑜珈
: 我手上的有陸文澔老師的強力適能瑜珈
: 另外在網路上抓了兩種瑜珈VCD
: 蕙蘭瑜珈(三片)和健美瑜珈(梁志冬老師示範)===>都是對岸的老師
: 這三套瑜珈我都看過了 感覺都還蠻不錯的
: 可是遲遲不知道該從哪一套瑜珈練起
: 我是初學者 希望練瑜珈可以達到減肥+健身的效果
: 請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!!

陸文灝

要達到健身的目的

要配合肌力訓練 和功能有氧





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強力適能瑜珈：

安全
有效果
功能化
容易做
無傷害

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