哪一種瑜珈VCD教學比較好 - 瑜珈 Yoga

因為預算的關係 所以我只買了VCD在家裡練習瑜珈

我手上的有陸文澔老師的強力適能瑜珈

另外在網路上抓了兩種瑜珈VCD

蕙蘭瑜珈(三片)和健美瑜珈(梁志冬老師示範)===>都是對岸的老師

這三套瑜珈我都看過了 感覺都還蠻不錯的

可是遲遲不知道該從哪一套瑜珈練起

我是初學者 希望練瑜珈可以達到減肥+健身的效果

請各位給我一點意見吧!! ^^ 謝謝!!

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